Девочки, кто придерживается правильно питания. Что вы в основном кушаете? Сто полностью исключили?
1 апреля 2015 12:46
Девочки, придерживаюсь правильного питания, знаю, что многие из Вас тоже.Так вот, назрел вопрос.Что можно такого приготовить постного или же всё-таки не стоит? Нужно обязательно иметь в рационе мяско и рыбку? И да, какими упражнениями физическими кто … Читать далее
5 декабря 2015 01:06
Уважаемая администрация сайта, я очень очень хочу что бы у нас появился раздел где будут рецепты «ПП» и только «ПП» )очень много девочек придерживаются правильно питания, и хотелось бы делиться рецептами в одном разделе, а не бегать по поиску... я даже … Читать далее
5 марта 2017 20:59
Девочки, хочу убрать животик к лету, соответственно нужно придерживаться правильного питания, но я посмотрю в постах как вы питаетесь… и думаю… я вот могу сварить кастрюлю супа куринного и есть день, чай пить… Т.е нет такого что утром чай зелёный с сыром, … Читать далее
Ничего не исключаю. Вредное ем редко и редко и умеренно. Много овощей.
Не нужно демонизировать продукты. Если вы съедите за завтрак любимую булочку, а в течении дня питание будет «чистым», то никакого вреда фигуре не будет. Я ограничиваю переработанные продукты (колбаса, сосиски…), кондитерские изделия. В каждый прием пиши добавляю обязательно овощи/фрукты.
Булки и сахар.
Исключила хлеб. Была на марафоне похудения, ели даже тортики
Главное правельных порции
В неделю от трех кг уходит ?
Тип за месяц по 12 кг теряете?…
Не прям чтоб 12, но вес уходит.
Норма потери 3-4 кг в месяц. При сильно избыточной массе тела. А вы про неделю) это в первую неделю столько потерять еще поверю, жидкость выходит и вме такое, но последующие 500-1000 гр. я просто вечнохудеющая, я уже «собаку съела» на всех этих похудениях
Мой опыт говорит об обратном ?
При правильном расчёте порции — 3кг за неделю
Молочку, яйца и сахар