Как помочь себе при панических атаках?
23 апреля 2010 17:40
19 августа 2010 23:22
Для пап. Первый тезис – мы с вами занимаемся ломкой вековых стереотипов. Роды действительно женское дело. И делать его совместным – это революция. И раз Вы читаете эту статью, решились на это или думаете, решиться ли, – поймите, что помощи ждать практически … Читать далее
27 декабря 2011 19:01
Молодые родители часто спрашивают – почему ребенок плохо спит ночью? Как приучить ребенка спать всю ночь? Будет ли наш ребенок спать всю ночь, не просыпаясь? Некоторые мамаши склонны винить темные силы и применяют заговор, чтобы ребенок ночью спал. Постараемся … Читать далее
Один из психологов говорит, что это чувство неосознаваемого одиночества. Подумайте какую опору в жизни в последнее время вы потеряли, постройте другие опоры
Я всех потеряла.мама, бабушка и отец -умерли.вчера муж показал, какой он ***.на себя только опираться.на себя
Вот и подумайте как вы можете опираться на себя. Пока не вручите себе ответственность за свою жизнь, па так и будут возвращаться. И вы потеряли — не всех, у вас ест дочь. В случае развода будут алименты/пособия.как нибудь выкарабкаетесь
На ребенка не опираются.она же дочка
Я же не говорю что сделать ее опорой, а помнить, что вы не одна. Это к одиночеству
Сходить к психиатру и начать пить АД например ципралекс
С психологом в обед встреча.мне сейчас плохо.
Дыхание, в слух сказать 5 вещей что видишь перед собой
Выпить воды стакан как только понимаете что начинается
В интернете много на самом деле про это
Почитайте, мне помогло
У меня состояние паники, дезориентация и тошнит.я залезла в интернет.читаю, а половину не понимаю
И очень холодно
Для начала вы должны осознавать что это все не реальность, я боялась за 4х месячного сына очень
Я так боялась что я ему могу навредить
У вас всд (вегетососудистая дистония)?
Давно у вас панические атаки ?
Щас найду таблетки которые я купила если это всд
И после первой таблетки стало лучше, потом только как понимала что начинается стакан воды и смотрела сериал, надо отвлечься
Так эти таблетки и остались
Не знаю как давно… сегодня осознала что то что со мной происходит-это они.у меня не страх смерти или перед чем то определенным.просто страх, кружиться голова, как в тумане, не соображаешь, ватные ноги и холод.вот хоть и укрыта под одеялом.на фоне стресса сильного.когда хожу немного помогает.но нужно на улицу.а ребенок спит еще… не пойти
Спать сильно хочу, но не могу
В первую очередь дыхание. В интернете много видео. Как только подступает гадина, я сразу начинаю дышать.
Пол язык старый добрый валидол. Отлично помогает.
Еще читала способ проверенный: резинку от денег на запястье надеть и шелкать ей со всей силой во время ПА.
Спасибо большое❤️