Девочки, кто в спорте понимает-зайдите. Очень хочу в зал, не похудеть, ибо итак худая, в фигуре все устраивает, а так просто тело держать в форме, ну и заодно задницу подкачать с ногами. Кардио мне нельзя из-за некоторых проблем с сердцем, но силовые же можно? Если силовые без фанатизма, там же пульс не улетает в космос? Мне просто нельзя чтобы сердце разгонялось. Кардио-хирурги все по-разному говорят, одни что без фанатизма можно, другие что типа: занимайся, раньше помрёшь 😂. Но у меня ситуация, что эта операция все равно будет рано или поздно, через год или три, не быть же кабачком со стремным телом, спорт умеренный по-моему никому не мешал. Посоветуйте, плиз 🌹
Рубрика
Похудение
Улетает еще как, не стоит тебе, побереги себя
Пилатес или йогу посоветуешь? Я про них ничего не знаю
Я ходила на пилатес — мне нравилось, про йогу хз, не была
Там тоже идет нагрузка. Я бы остереглась. Когда дочери поставили дмпп, ей запретили именно занятия с отягощением
Спасибо
А у тебя что?
Овальное окно, тахикардия, пульс высокий даже при небольшой нагрузке. На разминке все бегают по беговой лорожке, а я хожу. За пульсом слежу)
Какие прогнозы? Всю жизнь так будет или улучшение возможно?
Я в 35 лет только об этом узнала 👀 и ничего с этим не делаю. Ну только за пульсом слежу и стараюсь не перенапрягаться
Улетает, я силовыми занимаюсь, до 180 пульс бывает на смитте)
Кардио только для похудения и дыхалки хорошо) выносливости
В общем в зал мне нельзя)
У меня куча всего, чего нельзя в спорте. Проблемы с сердцем и с суставами.
Единственное, что можно — это йога.
Но опять же, там тоже пульс может улететь в космос, хоть и нет практически движений.
Я занимаюсь по лайт версии, не до чувства усталости, а что бы пульс не повышался.
А пилатес пробовала?
Не пробовала.
Но сейчас полезла посмотреть, что там за упражнения. Увидела половину из йоги! 😅
Тут надо быть очень осторожной. И работать надо только на тонус мышц, на увеличения я бы не стала. Увеличение мышечной массы приводит к увеличению нагрузки на сердце, что для тебя совсем не гуд (ни для кого не гуд, но если здоров то терпимо)ч
Блин, хотела зад накачать, видно не судьба)
Понимаю)
Пилатес вот советуют, может его рассмотреть
Можно, да. Это типа оздоровительной зарядки
А у вас случайно не пролапс митрального клапана ?
Да. Как догадались?
Тоже имею такую болезнь 😄
Расскажите про себя) Что вам кардиохирурги говорят, если ходите к таким)
В таком положении, надо исключать кардио и силовые. Просто больше ходи, гуляй, приседай, но никак не нагрузки в зале. Не рискую, жизнь одна.
Вот пилатес советуют, ничего не знаешь о таком виде спорта?
На растяжку ходи) и спокойно, и тело в тонусе будет
Для поддержания тела если не в зале то могу посоветовать очень крутые занятия
Я пытаюсь дома, но постоянно дома лень, а так ходить куда-то -точно эффективнее)
Согласна
Ну в зал прям не стала бы ходить, а групповые или бассейн можно
Групповые как раз как кардио-нагрузка, если я правильно понимаю. А бассейн мне не накачает ничего кроме плеч)
Нет, я хочу на групповые силовые. С утяжелители на ноги, боди барами и резинками
Поняла. Нужно узнать что есть возле меня)
Спасибо
Йогой можно мышцы подкачать? Накачать что-то?
Вы можете прийти в зал и поговорить с тренером. Они обычно в теме ограничений по здоровью.
Тренер говорит, что можно без проблем. Ну блин, я не очень сильно тренеру доверяю, он спец в своем деле, расскажет про виды мышц и что где накачивается, но про мою проблему он вряд ли хорошо знает и может посоветовать..
Они как раз отвечают за безопасность клиента, поэтому всегда спрашивают о хронических заболеваниях.
Ну как тренер, он конечно биологию должен знать. И про проблемы с сердцем тоже, что можно, что нельзя
Ну вот он говорит, что ерунда это, можно)
Если доверяете тренеру, то можно думаю послушаться и заниматься без фанатизма