Как войти?
Что есть можно, что нельзя? Конечно, я смотрела в интернете. Хочется и вас послушать, что вы себе позволяете.
Почитала, что можно жирный творог, сметану, овощи, мясо любое, рыбу, орехи, яйца, чай/кофе без сахара, сливки, масло сливочное, несладкий алкоголь, сыр,даже колбасу без крахмала в составе.
Сильно ограничить фрукты.
Совсем убрать из рациона бобовые, крупы, мучное, клубневые овощи, газировку, чипсы, макароны, пиво, сладкий алкоголь, сладости.
У меня дома как раз полно макарон и круп с картошкой😵💫
Печально.
Посчитала, что Кето очень не дёшево выходит по деньгам. Все таки на мой взгляд неправильно питаться дешевле😁 одни овощи свежие и зелень, творог, сметана, мясо чего стоят. Орехи вообще молчу.
Расскажите свои истории НУП. За какое время на сколько похудели?
Может быть у вас есть простое меню на неделю?
Что есть можно, что нельзя? Конечно, я смотрела в интернете. Хочется и вас послушать, что вы себе позволяете.
Почитала, что можно жирный творог, сметану, овощи, мясо любое, рыбу, орехи, яйца, чай/кофе без сахара, сливки, масло сливочное, несладкий алкоголь, сыр,даже колбасу без крахмала в составе.
Сильно ограничить фрукты.
Совсем убрать из рациона бобовые, крупы, мучное, клубневые овощи, газировку, чипсы, макароны, пиво, сладкий алкоголь, сладости.
У меня дома как раз полно макарон и круп с картошкой😵💫
Печально.
Посчитала, что Кето очень не дёшево выходит по деньгам. Все таки на мой взгляд неправильно питаться дешевле😁 одни овощи свежие и зелень, творог, сметана, мясо чего стоят. Орехи вообще молчу.
Расскажите свои истории НУП. За какое время на сколько похудели?
Может быть у вас есть простое меню на неделю?
Я слышала только положительные отзывы. Лишь у единиц кето сыпь и другие симптомы. Все таки в продуктах есть немного углеводов. Поэтому, думаю, ничего страшного быть не должно. Надеюсь, что скоро мой организм начнет энергию из жира вырабатывать. А там как пойдет. Естественно, если что-то пойдет не так, я остановлюсь.
Кето это вообще можно большой урон организму нанести, не ввязывайся в это. Если хочешь, давай я тебе помогу чем могу. Я все же была фитнес инструктором и курсы диетологии и нутрициолога заканчивала .
Сколько читала людей и смотрела, да и в жизни видела, кто живёт на кето. все прекрасно себя чувствуют. *** это все эти ПП и подсчёты. В том году меня так они задолбали. Больше в жизни не свяжусь. И жрать хотелось как собаке голодной. Готова была кидаться на еду. Ну и что в итоге. Скинула 10 кг. Набрала 12. Бинго. После кето вес так быстро не набирается.
Что-то когда люди ходят в Макдональдс они не думают об уроне своему организму, и когда едят всякую хрень включая торты тоже не думают об этом! А Кето сразу плохо, у меня подруга сидела на кето, выглядит отлично
Ходить надо с мозгами, а не нажраться изо дня в день до усрачки.
Вы сначала изучите с мед точки зрения, что такое кето и как работает на нем организм, а потом говорите, хорошо оно или нет)
Ты же не врач. Поэтому и ты не можешь утверждать, что хорошо, а что плохо для определенного человека. Да и давай по-честному. Сколько у тебя лишних кг? Сколько лет ты пытаешься сбросить? И они прыгают туда сюда, ты срываешься на сладости. Мы с тобой уже 2 года пытаемся худеть. И чё то все никак. Любые методы хороши, если у человека все в порядке с анализами и самочувствием. Если мне плохо на ПП, если я не переношу физические нагрузки с весами, если мне нельзя бегать, разве будет мне от этого польза? Нет. Каждому человеку подходит что-то своё. Просто нужно делать все правильно и слушать свой организм.
Да, я не врач, но у мен большой опыт и знания в этой теме. В своей жизни я уже худела на -40 кг за один год. Сейчас моё похудение длиться ровно 1,5 и не потому, что я бесконтрольно ем или на постоянных срывах, сама знаешь, у меня были серьезные проблемы с ЩЗ и длительная терапия на таблетках кидала меня с гормонами, отсюда и вес стоял или рос только вверх. На данный момент у меня 10-15 лишних кг. Больше мне тут добавить нечего
Если совсем углубляться в медицину, то начиная любую диету, то следует сдавать чекап, а только потом подбирать диету, будь это кето или моно .
Никогда никого не равняй под одно. Все мы разные. Ещё раз говорю, кому-то одно подходит, кому-то другое. Мне врач сказал, что мне угли категорически нельзя. Инсулин скачет. Анализы сдала, все хорошо. В данный момент мне ничего не мешает попробовать и это. Если будет плохо, естественно, я брошу. Я ж не враг сама себе.
Блин, ты видимо меня не поняла 🫤 я против диет, особенно таких, но я уважаю твое решение ( после всего сказанного) и желаю тебе добиться только успехов 🌺
Села я как-то на кето…. Через 5 дня по скорой уехала. Сказали еще чуть чуть и была бы гипокликемическая кома. Вот тогда непонятно было что за прикол. А когда сдала генетический тест (по моему я уже говорила про него тебе), то все встало на свои места. Моему организму требуется больше углеводов, чем белков и жиров. И без углеводов я умру просто напросто
Плюс быстрые углеводы в умеренном количестве мне даже полезны
Если борщить, то конечно сразу набираю вес, отеки сильные появляются и тд
Но больше в жизни не сяду на кето! Это меня чуть не убило. Решила, что лучше просто буду есть очень маленькими порциями, исключу мучное и сладкое в пределах разумного. В итоге за год похудела на 13 кг. Ну собственно лишних было около 10
Так что перед кето обязательно нужно полностью проверить свой организм от и до, она многим тупо не подходит. Худеют хорошо, да, зато потом здоровье восстанавливают годами после нее
Тест точно делать не буду. А так в принципе у меня всё норм. Если будет плохо, буду позволять себе горький шоколад периодически
Горьким шоколадом не спасешь ситуацию 😅 это все гораздо серьезнее
Ну а вообще пробуй конечно, ты уже столько перепробовала и ничего не подходит, будет круто, если кето подойдет! Тем более раз настроила себя уже на то, что именно эта диета тебе поможет
У меня по-моему где-то сохранился курс по КЕТО, я его покупала, когда вот садилась
что-то около 3 тысяч стоил
Могу поискать, если надо и скинуть тебе, чтобы проще было
Там рецепты и меню
Нашла
Если надо, напиши в личку почту свою, пришлю
Там куча всего, начиная от того как войти в кето, заканчивая рецептами на каждый день
Там по неделям расписано как правильно что делать
Насколько я знаю, кето как и ПП это не диета, а образ жизни. Надеюсь, хоть что-то уже поможет. Уже ощущение сложилось, что я от воздуха пухну.
Вообще, на сколько я слышала, Кето как раз не относится к правильно питанию и может быть даже вредной. Не стала бы так экспериментировать
А я обратную информацию слышала. И врачи не советуют даже диабетикам.
Ну вот и я говорю, что врачи не советуют. Как раз состояние кетоза вредно для организма, особенно для диабетика.
Тьфу ты. Это я не так написала. Наоборот советуют диабетикам. Но у них там какие-то нюансы есть в питании.
Хотела написать "её советуют". А получилось "не советуют".
Мне кажется, это всё пишут только для продвижения. А на самом деле организму нужны углеводы, диабетикам в том числе. Как раз из-за этого советуют питаться чаще, но маленькими порциями. Так как из-за недостатка углеводов может начаться кетоз, что вредно для организма. Именно из-за этого и появляется ацетон, что не есть хорошо.
Не зря же нас проверяют в больнице на наличие ацетона и прокалывают, если он есть. А не говорят, что молодцы, так держать
Ну и самое опасное, это гипогликемия, которая может возникнуть из-за этого.
Какое может быть продвижение, если это бесплатно? Углеводы есть в овощах тоже, например в болгарском перце, моркови, Овощах, особенно зеленых и листовых (шпинат, салаты, капуста, петрушка, укроп). Ну и во фруктах. Если не можешь без углеводов, фрукт съешь утром. Хотя их нельзя на кето.
Этого вполне достаточно для организма.
Вот
Про это я знаю. Нужно все делать в меру. Не переусердствовать. И рассчитать все так, чтобы не было вреда. Я не утверждаю, что мне будет это прям полезно и не принесет вреда. Но попробовать стоит. Может быть мне это не подойдёт. А может быть и так, что станет моим питанием по жизни. Угли я очень плохо переношу. Стоит съесть что-то углеводное, так я потом хожу сожрать все, что вижу. Очень сильно голод провоцируют углеводы.
Я имею ввиду продвижение этой диеты, всегда же есть последователи, поклонники и прочее.
Я читала про неё, так как тоже думала, но минусов больше, чем плюсов. А угробить свой организм как-то не хочется. Не спорю, быстрые углеводы не полезны и от них можно отказаться.
Все, что нам вкусно- не полезно. Я очень люблю все не полезное. Прям ооочень. Сухарики, чипсы, газировку, шоколадки, тортики. Но мне потом так фигово. И вес растет. Со вчера на кето. И резко минус 1.1 кг. Вода очень хорошо ушла. Если так пойдет и дальше, может быть останусь на нем. Надеюсь, кетоацидоза не будет, кето гриппа тоже.
Оказывается, кремлевская диета это практически то же самое. Только немного упрощённая форма. Но люди сидят на ней и все ок
Ну, тут либо следовать диете, либо подбирать что-то другое
Потому что это диета не рассчитана на употребление углеводов "в меру". А для того, чтобы не чувствовать чувство голода, рекомендуют потреблять медленные углеводы. Поэтому фрукты тоже не рекомендуют.
Да люди то хоть голодать вообще могут, только это не значит, что это полезно. Вообще считаю, что нужно запретить писать статье, что это полезно людям с каким-то заболеванием. Потому что только врач может сказать, можно ли её человеку с каким-то заболеванием или нет. А то люди прочитали, поверили и вперёд.
А то это тоже самое, как мне говорят, что можно сидеть на диете и отказаться от инсулина.
От инсулина не откажешься.диета точно не спасет. А вот при 2 типе вполне может и помочь. У меня бабушка со 2 типом. Если диету соблюдает, то все супер. Но мы же как… о, нормализовался сахар. Надо начинать снова все лопать. А так нельзя.
Как-то хуже, чем палео.
Что это
Вес уходил быстро, но почки конечно пострадали. Раньше не отекала, а теперь постоянно. И вес первые 2-3 недели уходил, а потом встал и без углеводов в рационе стоит зараза, но это от отеков наверное уже
Я наоборот сейчас отекаю. И читала как раз таки, что на Кето наоборот вода уходит быстро. Организмы разные, надо пробовать и под себя питание подстраивать. Одно я знаю, стоит съесть что-то углеводное, потом меня не остановить.
У меня та же проблема, сладкое дома лучше не держать, я себя не контролирую. Когда только начала сидеть на кето, вода быстро уходила, а вот из-за почек теперь проблематично. Но я все равно постоянно пробую ограничивать углеводы. На дьякона или дьюкона мне понравилось, но я только 2 этапа сидела на ней
Дюкан. Я пыталась. Не вышло
Как по мне убирать углеводы-издевательство. Это же наши сила и энергия
организм будет работать на жирах лучше, чем на углеводах. После употребления углеводов скачет инсулин. И есть хочется уже через час. На жирах и белках такого нет. Надо перетерпеть пару дней. Потом привыкаешь и сил кажется больше.
Была на кето, не могу его прям рекомендовать. Перед такой жёсткой перестройкой нужно проверить свой организм. Будет выделяться много ацетона и впм нужно проверить справиться ли он.
Я похудела уже в первые 3 дня килограмма на два, но это сдулась вода.
Не скажу, что прям особо дорого, в какой то момент тебе кушать хочется очень редко
У меня больше было LCHF более щедящая
Но все равно не подошло и набрала в итоге больше
Во мне много воды, отекаю. Поэтому не страшно, если она уйдет наконец таки. Я на ПП и подсчёте скинула 10. Но как только начала позволять себе что-то. Тут же набрала 12.
Кето- это кето. Нуп- это Нуп. Разное и в принциппах и в подходе. Кето — дорого из за анализов, которые нужно мониторить и из за добавок, которые нужно пить иначе полетит весь организм. Но продукты- не дорого. Там наедаешься стейком на пол дня.
Входят просто начиная ограничивать себя в запрещенном и есть до сыта, потом урезают порции.
Ну может я не так выразилась. Вы поняли меня короче, о чем я.
Я уже такое пробовала. Мне не подошло. Скинула 10. А набрала 12. Как только стала включать в рацион что-то повкуснее. И была вечно голодная
я ем, что хочу, похудела на 15 кг, был перерыв, пришло обратно только 2 кг и то они болтались то в плюс то в минус
сейчас продолжаю в том же духе
Чтобы похудеть нужно убирать не углеводы, а жиры, а еще точнее не убирать, а наедать свою норму
Это как совсем убрать углеводы? На воде и солнце жить?
Я даже не знаю что такое кето, я именно о верном и здоровом похудении говорю
Белки жиры в основном. Углеводы, конечно, будут в питании. Но очень малое количество. "Совсем убрать"- имею ввиду сладкое, мучное. Короче быстрые углеводы.
Кето так же относится к здоровому питанию. Особенно для диабетиков. "Верное и здоровое" я уже пробовала. Хватает не на долго. Запаришьсч калории считать и взвешивать.
Список разрешенных продуктов достаточно большой. это разве вода и солнце?
А, ну быстрые то понятно.Бобовые кстати некоторые можно, а крупы просто заваривать необходимо нужно будет
Заваривать пробовала. Гадость. Мне сложно отказаться от картошки и макарон с рисом. От остального в принципе терпимо. На ПП уже ограничивала картошку и рис. Привыкла. Потом как начала есть их, снова набрала.
Ну значит вам не подходит эта диета.Попробуйте интуитивное питание, сходите к психологу за исключением РПП
ПП мне не подходит. И подсчет калорий угнетает. От сахара могу отказаться. А вот считать калории для меня пытка. Я сейчас на ИГ. В принципе не сложно. Но мне этого мало.
Ни ПП, интуитивное питание, заставить сотрудничать голову и желудок на автомате
У меня голова работает отдельно от желудка. Только хуже станет. Глаза заведущие, буду есть то, что вижу. Много читала про Кето, смотрела ролики тех, кто смог. Результаты поразительные. Поэтому начала пробовать.
Сходите к психологу, пусть исключат расстройство пищевого поведения.У меня подруга когда Синделара низкоуглеводной нарушила цикл, печень посадила и чуть без волос не осталась
Толковых специалистов нет. Либо я таких не знаю. Да и я такой человек, что пока сама себя не настрою, мне ни один психолог не поможет. Мне можно хоть что доказывать, на все найду оправдание. Бесит эта черта.
Это да, я худела так, но это единственное правильное похудение, я не выдержала, но ушло тогда в талии 7 см
Я на ПП дольше 3 месяцев не осилила. Есть хотелось. Запарило считать, взвешивать. От плиты не отойдешь и ль весов.на глаз все равно не то. В гости едешь, свои продукты везёшь. Жесть короче.