девочки что можно приготовить сытного но не калорийного)? у меня постоянный голод, а заедаю я только жирными блюдами, уже слишком толстая)
18 октября 2016 14:31
10 октября 2017 11:57
5 июня 2018 19:13
девочки что можно приготовить сытного но не калорийного)? у меня постоянный голод, а заедаю я только жирными блюдами, уже слишком толстая)
Помидоры, огурцы. Или сок томатный пейте
Сядьте на ПП, голодать вообще не будете
Овощной салат
Салат свежая редька + морковка на тёрке для моркови по корейски. Или на обычной крупной. Туда можно и горошек консервированный добавить. Пока прожуете 150гр то сразу наедитесь. Творог со сметаной и бескалорийным джемом/вареньем (Bombbar или Zero Dr. Djemius). Ячневая каша с сыром на мелкой тёрке, она очень сытная
А вообще если, то с авокадо салаты, с кус кусом, рыба с овощами. Это ж не от блюда зависит. А от полного дневного калоража. Если не уложились-толстеете, не дошли- худеете
Мяско с овощами — сытно и полезно) часто делаю котлеты в духовке и овощи на гриле
Салат, хоть ведро съешьте. Для сытности куриную грудку добавить. А вообще всяких листьев салатных помидоры перец баклажан и вкусную заправку. Я делаю себе большую чашку и у меня ощущение что я прям наелась, а калорий немного
А вы высчитываете кбжу?
Считаю периодами)
На ночь? Огурец) листья салата