Полы

Подскажите пожалуйста, у нас панельный дом, хотим постелить ламинат в квартире, будем нанимать людей, но тут ужасная слышимость, дети бегают и я хочу как бы уменьшить слышимость и топот чтоб соседи снизу поменьше слышали это, просто я слышу какждый шаг соседей сверху и представляю что нас тоже наверное так же слышно, читаю в инете и везде пишут про то что типо люди могут нарушить шумоизоляцию если кинут на голый бетон линолеум или ламинат, и не понимаю, а на какой бетон надо было кидать? До этого мы жили в квартире там у нас был ламинат делали сухую стяжку кажется и сверху подстилку под ламинат, но столько высоты жто съело просто ужас, это было лет 15 назад и нам там съели наверное 10 см высоты и потолок стал низкий. Тут вроде бы полы более менее ровные но тоже линолеум лежит на голом бетоне. Я не понимаю что значит не ложите на голый бетон, а на что блин ложить, я так понимаю сделают нам стяжку положат подложку и все это же будет тоже голый бетон или как. Хотелось бы как уменьшить шумоизоляцию но и не съесть высоту слишком потолков