Девочки, есть среди нас те, кто реально дома сделал себе рельефное тело? Чтобы попа и живот прям подтянулись. Реально ли это вообще в домашних условиях или только спортзал с тяжелыми весами? Если есть личные примеры, поделитесь🙏🏻
13 января 2011 00:00
Для усиления эффекта похудения, в частности, при занятиях спортом может быть использован аутотренинг для похудения. В данном случае его целями будет психическое воздействие на состояние тех или иных органов тела и достижение соответствующего оздоровительного … Читать далее
18 апреля 2015 08:35
Девчули, приветик всем! Не могла не поделиться прямо сейчас! Отчетики ваши просмотрела, список уже отредактировала, выложу чуточку попозже, задание дам сегодня, чуть попозже, как мелкого уложу, выгоняет меня от компа :))) Но вот нашла статью, буквально … Читать далее
20 марта 2016 16:50
Здравствуйте, дорогие читательницы! Как же много информации о диетах и питании можно найти в интернете и услышать от знакомых. Что из этого является правдой, как лучше построить свой рацион и стать стройной красавицей? Ответы на эти вопросы нам поможет … Читать далее
Можно, главное питание, и тренировки через день по 1,5 часа минимум… иначе никак .
Лучше зал + первое время тренер что бы поставить технику, это намного быстрее
Реально, если правильно питаться, и заниматься по правильной программе, без пропусков
Реально, только нужно правильно питаться и добавлять нагрузку, систер моя дома занимается, хорошо подтянулась, и пресс есть и попу накачала
Молодец какая. Тоже хочу😭
И я))
Тоже послушаю)))
Но кого я обманываю, я такая лентяйка… Фигура у меня хорошая, с учётом того что я троих родила и каждый раз по 20кг набирала, но работать есть над чем. И мне так лень, мой максимум это диеты. Хотя и в марафонах я платно участвовала, чтобы деньги жалко было 😂 не помогло.
Вот как с меня писали😄. Сейчас ещё худею. Полгода с последнего кс прошло. Думаю пора начать! Тут главное-очень захотеть.
Реально, знакомая сама дома занималась. Я не могу, я размазня и тютя, у меня самодисциплины нуль, то я поела и не поприседать, то я сейчас с ребенком поиграю и поприседаю, поиграла пора и поесть, и опять не поприседать😂