Интимная тема 🙊
1) недержание мочи, началось ещё во время беременности на последних сроках. Сейчас бывает например при прыжках, с занятиями спортом, просто если переполнен мочевой, уже не удердиваю. Не могу сказать что прям все льется, но пока напрягает… Гинеколог сказала делать упражнения Кегеля .
Вам они помогли? Через сколько восстановили мускулатуру мочевого пузыря?
2) Гемморой, тоже самое ещё в беременность появился на 38 неделе, маленький узелок, сейчас он не беспокоит. Но вот сходить в туалет проблема-дилема. Запоров нет, но вот именно СХОДИТЬ тяжеловато, как будто там все сухое что-ли (простите за подробности) и кал продвигается тяжело… ой блин 🤦🏻♀️
Тоже самое упражнения Кегеля.
Я так делаю по чуть-чуть. Но в интернете нахожу больше информации, что эти упражнения толком пользы не приносят....
Как у вас обстоят дела, через сколько все восстановилось?
2 октября 2011 02:45
в контакте пишет мне тело1:35 ayyx: привет
1:37 Настя: привет
1:37 ayyx: непротив пообщаться на интимные темы?
1:38 Настя: а тебя не смущает, что со мной рядом сидит муж?))
1:39 ayyx: нет)
1:39 Настя: ахах)))
1:39 Настя: и ребёнок у меня есть … Читать далее
20 мая 2020 13:37
6 августа 2020 14:52
Тренируйте мышцы тазового дна. Рекомендую Виктория Боровская курсы
Лучше посмотрите, что такое Наули, волна животом и делайте наули) это реально лучше поможет тк все взаимосвязано и внутреннее состояние и правильное дыхание и выполнение упражнений! У меня после занятий наули (я занималась не постоянно и недолго) даже внешне фигура чуть изменилась. При опущении органов малого таза может быть и недержание (это передняя стенка влагалища) и ректоцеле иигеморой (это задняя стенка влагалища). У меня недержания нет и гемороя тоже, но ректоцеле…, конечно, когда стенка прям растянута конкретно и выходит за пределы, то на место ее не поставить не подтянуть, ту держатся органы на фасциях, можно укрепить мышечный каркас-это как раз поможет при опущении передней нежели задней стенки влагалища. Мышцы укрепятся и не дадут проблеме ухудшаться.
А где вы смотрели? Чтоб научиться этому всему 😅?
Ютуб Анастасия Сибирская) там все упражнения у нее должны быть))
Слабые мышцы тазового дна. Планирую после родов купить курс у Русаковой Марии Женское здоровье
Тоже делаю кегеля
Упражнения кегеля супер. Главное делать длительно и не пропускать, не лениться.
А сколько вы делали раз в день и на протяжении какого времени ?
3 раза в день, несколько месяцев. Улучшения видны уже через пару недель
Я делала по приложению) вот последний уровень, а так всего вроде 10 уровней, первые я делала по 2 раза, потому что очень просто. Но так с малого постепенно дошла до последнего уровня и его и делаю 3 раза в день)