Похудение и гв.
Гв не полноценное, докармливаю еще смесью и обычную еду ест. Но бросать полностью гв не хочу пока.
А похудеть хочу. Нужно сбросить около 10кг.
Вот где не читаю, везде при гв ограничение на диете, т.е. нужно с врачом подбирать. Это наверное, имеется ввиду, когда гв до полугода, т.е. полное гв? А сейчас уже не страшно? Или вопрос в гормонах? Сейчас же гормональный фон другой, у меня даже М еще ни разу не было после родов, а малышу 10 месяцев.
В общем что лучше выбрать и как похудеть безопасно, желательно за 2-3 месяца?
Гв не полноценное, докармливаю еще смесью и обычную еду ест. Но бросать полностью гв не хочу пока.
А похудеть хочу. Нужно сбросить около 10кг.
Вот где не читаю, везде при гв ограничение на диете, т.е. нужно с врачом подбирать. Это наверное, имеется ввиду, когда гв до полугода, т.е. полное гв? А сейчас уже не страшно? Или вопрос в гормонах? Сейчас же гормональный фон другой, у меня даже М еще ни разу не было после родов, а малышу 10 месяцев.
В общем что лучше выбрать и как похудеть безопасно, желательно за 2-3 месяца?
Правильное питание всегда полезно. Разнообразное меню, сбалансированное по % соотношениям) и будет результат. Я так похудела на 28 кг. Правда за год набрала 20 снова 😂
Я при полном ГВ ела раз в сутки в лучшем случае. Скинула набранные 27 кг за два месяца.
Не призываю, но на количестве и качестве молока не сказалось никак.
Дефицит каллорий, подсчет кбжу, уже не вредно, если ГВ не активное
Просто начните правильно питаться и уменьшите порции + добавить физические нагрузки