Запишу тут, вдруг кому интересно. Исходя из предыдущего поста — сделала выводы и немного пересмотрела режим питания. Ушла от интервалов, после 19 могу съесть фрукт или выпить кефир. Так же считаю калории — ем не более 1200-1300. Белков добираю редко. Но вес стоит — 59,2-59,6. До пятницы не взвешиваюсь, замеры с выходных. Из активностей 20 минут упражнений на пресс и попу, бег 15-20 минут. ОГ-84, ОТ-67, ОБ-94.
24 февраля 2015 10:27
Всем доброго времени суток!
Вот и настал тот день, когда я могу написать что я прошла путь к стройности длиной в ГОД!
Год! Представляете? Лично я когда начинала худеть, не думала что смогу так долго продержаться, да и никто из моих близких не верил … Читать далее
24 февраля 2016 11:21
Добрый-добрый день!
Сегодня необычный день для меня, сегодня ровно 2 года с тех пор, как я начала свой путь к идеальной фигуре, путь к здоровью и стройности! Многие ждали этого поста, и вот, девочки, дождались
2 года! 2! едрид мадрид! года!!! Верила … Читать далее
Белок нужно добирать, жиров скорее тоже мало, а углеводы задерживают воду, вот и ответ))
Успеха!
Спасибо ☺️