Мои похудашки. Ну вес пока быстро уходит, сегодня утром 55,6. И прям заметно живот ушел, кишки прочистились от наеденных майонезных салатов))) Из питания убрала углеводы, и быстрые, и длинные пока. Питаюсь в основном белковой пищей и овощами. Куриная грудка, яйца, нежирная молочка, салаты разные из пекинской капусты, помидорок, огурцов, горошка… Делаю себе типа цезаря частенько. Но так сладенького хочется. Чай пью теперь не с конфетками, а с орешками и курагой. Кизил сушеный ещё прекрасно конфетку заменяет. Заказала сироп еще низкокалорийный, люблю греческий йогурт с сиропчиком. А вот от фруктов не могу отказаться, так хочется сочного спелого манго, ну грамм по 100 позволяю себе иногда. Вроде не особо калорийный.
22 февраля 2014 00:25
Ну вот сохраню для себя на память мои похудашки… Ну и может кому интересненько )))) Ну начну с того что после родов прошло почти 5 месяцев....))) За беременность набрала + 25 кг… )))) Весело… Вес до беременности был 60кг.....+ 25 и того 85 кг)После родов … Читать далее
18 июня 2016 23:37
Мои похудашки!!!Пост наверное для себя в первую очередь, память так сказать… Ну что… Все началось с того что я родила великолепного сыночка 4700,58см,25 марта 2015года(кс)...94кг это вам не шутки ребятки… Я как вспомню как мне было тяжело ходить, болели … Читать далее
9 июля 2022 21:07
Вот как мне так быстро решиться на ПП, вроде хочу и при этом покушать люблю ?
От сладкого хорошо помогает пиколинат хрома.
Молодец ??
???
я что-то пока не нашла у нас батончики, чтобы по калориям нормальные были, один батончик как приличный обед)))
Я тут переживаю, что в манго 60 ккал в 100гр, а тут 40гр батончик 167? Не, я пока такое позволить себе не могу))
А вы на сколько ккал сидите? ))
В среднем стараюсь на 1200, пока физ.активность небольшая, как в зал пойду, там 1500 буду.
Я тоже 55 и на 1400 сейчас. По 2 батончика в день съедаю и то на 1200 выходит)
Сегодня вот порцию роллов съела на 350 ккал.
Не, можно и конфеты в калораж вписать. Просто я лучше съем большую чашку салата из куриной грудки, авокадо, огурцов, помидоров и перца, чем один протеиновый батончик. После салата с мясом я спокойно часа 3-4 есть не захочу, а после батончика через пол часа уже поела бы.
Авокадо калорийное только. А я тоже ем салат, например, + батончик. Вообще без сладкого не могу. Вы чем салаты заправляете?
Я чашку салата сейчас вот навернула на ужин, 186 ккал
вот этот салатик лимонным соком с бальзамическим уксусом
Норм)) я тоже салатик с рыбой Красной ела. Я, кстати, заметила, что если класть в салаты салатные смеси (руккола, айсберг, радиччио, вот продаются такие вы видели, наверное в пакетах), то наедается на дольше. Видимо клетчатки в них много.
С заправками салатными у меня туго, стараюсь или сметаной 10%, или йогуртом греческим, или бальзамиком с лимонкой, или оливковым маслом, но совсем чуть-чуть масла. Если салат с тунцом, то соком с банки могу заправить. А если прям хочется с майонезом, то беру или низкокалорийный майонезный соус, но он дорогой стал, и купить сложно, или обычный Кальве легкий, но добавляю немножечко совсем.
Вот ещё)
Вот я беру Кальве лёгкий. Иногда мешаю его с соевым соусом, для некоторых салатов вкусно.
Вот такой майонез есть для салатов, минимум калорий,Mr. Djemius Zero Соус С оливками на основе растительных масел пониженной калорийности 270 г
Вот эта приправа еще оч хороша для филе. Обсыпаю ей и на сухую сковороду.
Надо попробовать) спасибо)
Мr. Djemius Zero Соус Чесночный 330 мл, тоже для некоторых салатов подходит
Да, я тоже с соевым мешаю))) А если салат с отварной кур.грудкой, то еще пару ложечек бульона от грудки добавляю, сочнее тогда.
Я люблю чесночный вкус))
Спасибо, посмотрю)
А на сладенькое, особенно вечером, я люблю греческий йогурт Теос, политый фруктовым сиропчиком без калорий?
Вкусно звучит, тоже надо попробовать))
А, еще обожаю молочное желе))) Заливаю желатин водичкой, оставляю набухать. В кастрюльке подогреваю молоко до горячего, но не до кипения, туда сах.зам (у меня фит.парад), немного ванилина, наьухший желатин, мешать до растворения желатина, по формочкам разлить, остудить и в холодильник. Вкус мороженого получается) Утром варю себе вкусный кофе и стаканчик такого желе достаю, нямка)))
Здорово, тоже попробую) а то я уже не знаю чем себя сладким порадовать)
Молодец)