Блин …. Начала набирать вес, первый раз в своей жизни я вижу такую цифру на весах -70 кг ( рост 176 ), я всегда весила 62-64 ….
Кто как худеет? Как держите себя в форме, делитесь
Когда начали набирать вес при Б?
16 февраля 2016 08:19
С дочей хорошо набирала) пошла рожать 78 кг, при росте 160. С какого срока кто начал набирать вес?
24 октября 2016 09:26
Вот странно все это, токсикоза нет, ем нормально, ни в чем себе не отказываю (ну кроме всяких вредностей), а за неделю минус 1.5кг. Подозреваю, что это лишняя жидкость выходит. А вообще, нормально ли это? Вроде как из-за перестройки гормонов наоборот … Читать далее
22 июля 2022 12:10
Ну а насчет похудения, здесь только один вариант это дефицит калорий и никак иначе. При дефиците мы худеем, при профиците толстеем. Как вы создадите для себя дефицит — решать вам)
Доброго времени суток! Похудела на 25 кг. Ходила в зал и держу дефицит калорий. Всё. Калории считала в программе FatSecret
Господи … 25 кг … вы молодец!!!
Сколько калорий держите? Как часто ходите в зал? Какой формат тренировок ?
Калории программа рассчитывает, чем меньше вес будет, тем меньше ккал. Я начинала с 2100, сейчас 1800. В зал три раза в неделю с тренером. Немного кардио, немного силовых. Зависит от изначального веса. У меня был очень большой. Поэтому нагрузку на суставы минимальную делали. Многие упражнения не подходили.
Мне ещё с тренером повезло. Я впервые полюбила ходить в зал. Очень мотивирует, подобрал упражнения. Год с ним занимаюсь. До этого 3 тренеров сменила. То колени начинали болеть, то вообще всё тело?
На подсчёте ккал сижу
Не жрать
Ну нельзя же вообще не жрать ..
Нельзя )))))) считайте калории и будет вам счастье