Нужен совет

Последние несколько дней стала за собой замечать, что постоянно я какая-то злая и раздражительная. Меня всю трясет по любому поводу… Сказывается присутствие свекрови в гостях уже две недели??♀️ но скоро она уедет, а вот раздражение мое останется скорее всего. Срываюсь на муже, практически постоянно рявкаю. Пассивная агрессия — вот это обо мне сейчас. И меня всю из-за этого выворачивает? Да, не сплю толком по ночам, но бывают и недели спокойные. Проблемы стараюсь решать сразу и не паникую, а действую. Накопилась усталость, накопился стресс. Но бедный мой муж! Он очень много помогает с сыном, а я как собака на цепи? я сама с собой не хотела бы жить!
Подскажите, как справиться с этим?! Может, есть психологические приемы?! Я быстро и легко успокаиваюсь, если ловлю себя в нужный момент! Но как научиться ловить постоянно и выдыхать, а не злиться?!