Много не есть во время схваток, и сделать клизму)))) хотяяяя, там в таком состоянии находишься, что безразницы обо… рался ты или все вокруг разом))))

Реально настраиваться на работу, не жалеть себя в родах. Почитать про этапы родов, посмотреть видео, чтобы понимать, что с тобой происходит и что ты не умираешь, в проходишь нормальный для женщины физиологический процесс. Не зажиматься на схватках, продыхивать боль, чтобы раскрытие шло быстро. Понять, что когда нервничаешь, то вырабатывается какой то гормон, который как раз таки и мешает раскрытию. В родах нужно реально быть спокойной и расслабленной, ну во время схваток. Экономит силы, в её орать как бешеная, иначе вся энергия туда и уйдёт. Когда начнутся потуги, то слушать врача и прямо вот все силы и себя взять в Кулак и работать работать просто на максимум своих возможностей. Помнить, что малышу тяжелее в 100 раз, чем матери. Ему нужно помочь родиться на свет

Слушать акушерку это самое главное, брать с собой воды побольше, сушит очень сильно

Не паниковать и слушать врача.

1. Заранее знать, где и с кем рожать, соответсвенно, быть уверенной во враче
2. Если есть возможность — идти на роды с мужем/сестрой — тут кому что, чтобы был близкий и родной человек рядом и чувствовала б поддержка
3. Изучить техники дыхания, все забывается, но акушерка напомнит и организм вспомнит, что делал
4. Ничего не боятся, знать, что женщины через это проходят, и все живы. Думать не о том, как все плохо, а что вы совершаете большой дело — и рождается новый человек)

Удачи вам! И лёгких и спокойных родов, конечно

Недавно пережила первые роды.Какой совет бы я дала? Во-первых не бояться(я и не боялась)….через два дня уже не помнила никакой боли….а рожала я почти двое суток…И не настраиваться на «идеальные» роды….принять что иногда все идет как идет…и самое главное это результат(все на что я настраивалась….Все пошло не так…и делали все те манипуляции, которых я категорически не хотела…)…Надеюсь когда-нибудь родить еще одного такого чудесного малыша…но не в ближайшие пару лет(просто хочу насладиться дочкой и уделить ей максимум своего внимания).Своевременных и легких родов вам!!!!?

Посмотреть как облегчить схватки с помощью дыхания, посмотреть позы для облегчения боли и движения, (все есть на ютуб) стараться не кричать потому что когда женщина кричит то нагрузка резко перераспределяется и появляются разрывы. Пить до 2 л воды в течение родов. После родов постараться сходить по-большому это способствует лучшему сокращению матки. Это в естественных родах. Обязательно посмотреть как правильно наладить гв.

Идти на роды обязательно с хорошим позитивным настроением

Да я б посоветовала сосредоточиться не на боли, а именно на дыхании. И мне было легче что со мной рядом кто то был(мама) она мне давала пить.

Прочитать все все про гв.
Ну и слушать врача

Найти свою позу/место, где легче переносятся схватки (душ, ванна, фитбол и тд), ДЫШАТЬ, даже если дыхание спирает, максимально расслабляться и ни во что не хвататься руками (оно только кажется, что от этого легче)

Не бояться! Доверять своему телу и стараться расслабиться. Всё обязательно пройдёт отлично, лёгких вам родов!!!

После каждой схватки пить воды. (Купите трубочку так легче чем залпом) Обязательно! Слушать врача Обязательно. При потугах при выдохе губы в трубочку и как будто по большому ходите

Слушать врачей во время потуг, максимально расслабиться и дышать, дыхание реально помогает

Слушать акушерку, это самое важное. И не паниковать