Доброе утро!
Вчера день пошел слегка не по плану, позвонили из садика, сказали что Оскару плохо, пришлось за ним ехать, приболел. То ли отравился, то ли ротавирус, то ли ещё что то.
07.25 вода 0.5
09.00 вода 0.5
Завтрак: 09.30
Овсянка и кофе с молоком
11.30 вода 0.5
15.00 вода 0.5
Обед: 15.30
Курогрудь 195 гр (съела половину)
Суп с овощами (как вчера)
17.00 вода 0.5
18.00 вода 0.5
Ужин: 18.30
Салатный микс 100гр
Лосось 100гр
Творог 5% 100 гр
Вес сегодня 96.3 (-700)
Очень мало. Вес может встать. Поначалу кажется, круто уходит, а потом плато на 3-4 месяца может быть
Так кажется, что мало. Если все посчитать, то 1350 выйдет однозначно, а то и больше
Как то маловато, но аппетитно. Аккуратнее с дефицитом, желчный его не любит.
А какой у вас дефицит от суточного потребления? И общий кбжу на день? Как-то очень мало по калориям, навскидку.
Мне кажется тут максимум 1000кк, это мало, особенно для исходного веса.
Где то 1350
~1350 вчера
Вкусненько)
:)