Когда после родов можно начать заниматься? Хотя бы пресс, на планку хочу постоять, чтобы живот скорее в форму пришел
12 января 2010 19:35
Все, что нужно знать о родах...Готовность организма к родамПодготовка к родам Подготовка к роддому Что взять в роддом? Как подготовиться к родам Предвестники родов Продолжительность родов Начало родов Течение родов Боль в родах. Как уменьшить боль в … Читать далее
7 июля 2010 13:44
Преждевременные роды – проблема актуальная и поэтому говорить о них надо серьезно. Понятно, что подобные серьезные разговоры будущей маме настроение не поднимают. Но и киснуть, тоже нет причины. Ведь все-таки вероятность родить в срок гораздо более высокая, … Читать далее
7 июля 2010 13:44
Преждевременные роды – проблема актуальная и поэтому говорить о них надо серьезно. Понятно, что подобные серьезные разговоры будущей маме настроение не поднимают. Но и киснуть, тоже нет причины. Ведь все-таки вероятность родить в срок гораздо более высокая, … Читать далее
Однозначно, пока не закончатся лохии- нельзя. Можете подвязываться, что бы снять нагрузку, подобрать животик и облегчить органам становление на места. Если роды не были сложными, то через два месяца можно начинать легкую нагрузку. Начните с послеродовой йоги, зарядки, постепенно и очень плавно наращивая интенсивность. Без фанатизма) ваше тело менялось 9 месяцев) не нужно стремится за месяц все вернуть.
Спасибо большое за подробный ответ ??
Я пошла в зал через 2,5 месяцев после первых родов, чувствовала себя прекрасно. Мне тренер подбирала упражнения чтобы пресс вообще не был задействован, сказала что очень рано.
Пресс через год минимум. + Нужно знать есть ли у вас диастаз, при нем другие занятия и пресс качать нельзя. Лучше наладить пока питание
На это я не рассчитывала??
Ну, а как вы хотели?)) Вам к хирургу надо на проверку диастаза ?
Диастаз можно самостоятельно проверить)
Да, я так же сделала по Ютюб, кажись ничего нет)
Знаю, я проверяла и ничего не нашла. А два хирурга сказали что есть
Я сама проверяла и не нашла, а потом два хирурга сказали что есть.
Если все хорошо я думаю максимум через пару месяцев….
А минимум ещё подождать?
Самый самый минимум-месяц я думаю
Смотря что у вас, ЕР или КС) знаю что после КС просят воздержаться до полугода от подобных нагрузок)
Ер, с первым месяц сидеть не могла из-за разрывов, тут в тот же день бегала как кобыла..
Дело ведь даже не в этом) а в восстановлении) вы на следующий день хоть в космос можете полететь)
Ниче се?
Так долго?