Девочки кто худел, подскажите. Я люблю вкусно покушать. Сладкое мучное конечно тоже. Когда сидела на диете то убрала это. Когда перестала худеть то естественно набросилась на это. Сейчас опять хочу сбросить за месяц кг 4. Но чтобы свой рацион не менять, кушать хочу все, но не в таком большом количестве. Получится ли так похудеть? Спорт естественно подключаю к этому) цель на НГ весить 67. Сейчас 74
Интервальное голодание не подошло мне, после него менструальный цикл сбился
Интервальное голодание не подошло мне, после него менструальный цикл сбился
Исключаю сахар и булки, хлеб и сладости. Минимум соли в пище. Пью много воды и кисломолочки. Еда не жирная и не зажареная.Не допускаю голодовок.
Система -60. До 12 всё можно есть. Я так на 18 кг худела за 9 мес с нарушениями.
До 12 дня ешьте мучное и сладкое, но в разумных пределах. И порции не большие, и посмотрите как будет. Мне помогает такое держать вес. То есть, если я хочу торт или пиццу, я это ем утром, максимум в 12.00, не позднее.
Конечно, главное дефицит. Я сейчас худею и у меня если приспичит обед может состоять из шоколадки и юли булочки (но я заменяю основной прием) и ккал считаю
Сколько уже сбросили кг?
После родов кг 15, осталось 5, но они ооочень тяжело даются)
Получится. Считайте калории и не ограничивает себя в любимых продуктах
Дефицит калорий только. Ну и, конечно, дальше поддерживать. Если опять начнёте есть в тех же количествах, опять наберёте.
Ну да получится. Главное дефицит калорий
Да можно конечно. Просто в крайне ограниченном количестве