Токсикоз.
Методы самопомощи.

Около 60% женщин испытывают ранний токсикоз. И, точных причин, увы, пока не выяснили.

Есть методы облегчения данного состояния)

❇️Акупунктура
Массаж, надавливание на точку на внутренней стороне запястья

❇️Пренатальный массаж
Только мягкие техники, поглаживания и растирания.

❇️Корень имбиря
Натурально и эффективно) Чай с имбирем, имбирная вода, рассасывание кусочков

❇️Дробное питание
Есть теория, что снижение глюкозы в крови способствует уменьшению токсикоза. Также нужно увеличить углеводы и белок

❇️Ароматерапия
Лимон, мята, имбирь или лаванда могут помочь облегчить токсикоз. Использовать следует осторожно, особенно при нанесении на кожу

❇️Магний
Утренняя тошнота может быть вызвана дефицитом магния, поэтому будет эффективно есть продукты, богатые магнием. Либо, использовать препараты магния после консультации с врачом

❇️Витамин В6
В дозировке 75мг в сутки может облегчить токсикоз. Опять же, после консультации с врачом

❇️Мята
Мятный чай и прохладные компрессы могут снимать токсикоз, рвоту и ощущение жара

❇️Перекус перед сном
Съешьте что-то белковое (орехи, курочку, яйцо), тогда утром глюкоза в крови будет в норме, и вас не будет тошнить

❇️Перекус сразу после пробуждения
Приготовьте с вечера, и не вставая с постели съешьте крекер, сухарик или яблоко

❇️Минеральная вода
Многим помогает справляться с токсикозом

❇️Кока-кола
Пол стакана при приступах натощак

❇️Лимоны
Дышать свежим лимоном, рассасывать дольки, делать лимонную воду, добавлять в чай

Возможно, вы найдете свой способ справляться с этим неприятным симптомом беременности 🌺

Если токсикоз не дает вам правильно питаться, рвота более 10 раз в день, вы теряете вес — обязательно сообщите своему врачу!