В общем, два месяца назад села на пп с подсчётом калорий, сбросила итого 7 кг. Вдохновилась значит и решила сесть на диету 6 лепестков, 6 дней, в итоге набрала 2 кг😅 для себя поняла, впервые за 30 лет, что диеты-реальное зло… кто как худеет, девочки, поделитесь кому что помогло? Я в который раз убеждаюсь, что моему организму подходит только сбалансированное питание с соблюдением Кбжу(как бы бесяво это не звучало… раньше… для меня). Что помогло вам прям железно ??
16 марта 2016 11:15
Я бы хотела поделиться своими наблюдениями (каждому решать самому, подходит эта диета или нет, выбирать ли такое или нет, а может что-то свое вообще из этого придумать, я пишу лишь свой личный опыт). Я сейчас стабильно худею. Около 1 кг (от 0,5 до 1 … Читать далее
4 мая 2016 10:24
😀😀😀 пост про диету… Ну не могу я не есть, 40 недель, веса лишнего уже 17 кг, врач паникует, отеков нет и мои мозги понимают что это не вода, а то что после родов будет на мне, напряжение ростет так как все вокруг ждут когда ж рожу, я тоже жду, всеее … Читать далее
26 апреля 2020 07:30
Всем привет!
В виду стремительного набора веса на 5-6 месяце и повышенной массы тела врач рекомендовал сесть на диету : она заключается в ПП, исключении сладкого/ покупной выпечки/ фастфуда и тд.
С учётом полного отсутствия физ активности в ковид ем … Читать далее
Соблюдать баланс, калории и спорт
Как ни странно, но со мной только этот метод работает. 6 лет назад только это помогло скинуть 10, медленно но верно, вернулся вес только во время беременности. Сейчас своей тупой головой только вновь к этому пришла, дочке 2,7. ИГ, безуглеводка и прочие прелести не только не помогают, но и усугубляют всё(
Меня на работе все подбивали сидеть на яичной диете, я сразу говорила: у меня желудок больной, идите в баню. А они с меня все ржали, как это я на макаронах похудею. Ничего худелось)
😅при правильном подходе …🙌🏽👍🏽
Так они в итоге через 2 недели бросали свою диету 🤣
Мне не помогает, мой организм если чувствует нехватку еды, начинает запасать её (( вес либо стоит, либо движется вперёд.
Расскажите пожалуйста, что кушали? А что не кушали. За 2 месяца было бы неплохо и мне 7 кг скинуть 🐱
Расскажу как я худела этой зимой. Скинула 10 кг, правда за 5-6 месяцев. Без спорта. Ковальков врач на ютубе, и его книгу читала, в общем помогло, но случился срыв сейчас набрала 4 кг уже.
Рекомендуют 5 приёмов пищи, но мне много, я не успеваю следить за этим, поэтому для примера завтрак: 150 гр каши (греча, перловка, пшено, горох, булгур), 20гр нежирного сыра, 2 хлебца, орешки(20гр), обед: мясо или рыба 100-150 гр (отварное, либо на пару) и крупа (100гр), либо макароны твёрдых сортов (100), перекус: кефир, фрукт, овощной салат, либо без перекуса 😅( не люблю я эти перекусы)… на ужин мясо/рыба и салат, либо яичница(люблю её очень) на оливковом масле. Всё считаю и вбиваю в программу и норму Бжу пытаюсь сосчитать, хоть и сложно мне было сперва (( но это блин работает реально