Бесит, бесит, бесит. Дома заниматься не могу, тряпка я. Хватает меня на 7-10 дней, потом энтузиазм кончается, никаких улучшений, естественно, за такой короткий срок быть не может: спина болит, усталость и раздражение копятся, забиваю. Пока малой был в коляске, хотя бы 10000 шагов с ним нахаживала, сейчас он столько не пройдёт и не хочет. Оставить его не с кем, чтоб пойти в зал, на фитнес. Засыпает к 10 вечера, в это время мне даже по лестнице в подъезде бегать страшновато, лестница пожарная, на квартиры не выходит, там то бутылки, то шприцы валяются, про прогулки вообще молчу. 35 лет, а одышка как у пенсонерки(((
Как вернуть в жизнь физ нагрузку?
Рубрика
Прогулки с новорожденным
Начинать вводить физ.нагрузки с минимального времени и того что нравится. Я, например, тоже ленивая, если начинаю заниматься сразу по 30 минут, бросаю через неделю. А сейчас начала с приседаний( минимуи 50 раз), потом захотелось добавить йогу. И уже вот 1.5 месяца занимаюсь.
Но если прям спина болит, лучше ЛФк поделать или что супер лёгкое в период обострения
А зачем ребёнку столько ходить? Ребёнка на велосипед, самокат, беговел и вперёд, вы идёте, ребёнок едет, ребёнок устал — вы катите
Ну вот не хочет он сейчас на самокат в зимнем комбезе и ботинках, ему тяжело, неудобно, да и вообще не хочет ходить, ему и на площадке во дворе отлично. Ходим только в магаз за вкусняшкой, но я разорюсь, каждый день туда его водить. Летом гуляли больше — в парк, на пляж, а сейчас ни в какую.
Ну вот гуляет на площадке ребёнок, а вы круги наматывайте вокруг площадки. Скакалку можно взять с собой, ещё и тепло от этого будет