✅

За два часа до сна ест кашу с фруктом или как то фаст -фуд спертый у нас с мужем

Фрукты, макароны может 🤣, хлеб с маслом, печенья ) а в основном мы кушаем 11 часов это последний приём пищи 🤣🖐🏻

У нас и так поздно ужин из-за тренировок старшего… а так они все время что-то жуют. Вот сейчас виноград, сидит одна на кухне, лупит.

Ничего.Ужин в 19.00, потом может пару печенек и все

Ничего. В 19.00 ужин, и то это поздно для нас. Чаще ужинаем в 17.00. И всё. Ну водичку попить или максимум биолакт. Зачем на ночь жкт перегружать