Тема сна у 5 летки

Когда ходим в сад, там же есть дневной сон и он видимо высыпается на нём и потом дома всё, не уложить вечером. И в 8-30 пробовали и в 9 и в 10 вечера. Нет, гарцует до 11-12 ночи, утром потом встаёт с трудом. У кого так, есть какие нибудь лайфхаки то?)))
Когда не ходит в сад, со сном всё нормально, т.к.встает в 8-9 утра и спать уходит в 9-10 вечера, без дневного сна.