нервное напряжение

как справляетесь? особенно когда в теле такая тяжесть, будто все мышцы напряжены? у меня такое происходит все чаще, причина - общение с отцом! который постоянно ищет повод для конфликта, а я не ругаюсь, я могла бы все высказать, но я не выйду победителем, я наоборот буду облита с ног до головы его негативом и услышу много гадостей! я уже начала писать письма отцу) которые не отправлю, но это техника такая, чтобы эмоции проработать! но сколько можно? хочу общение ограничить, но как это сделать, чтобы опять не словить шквал негатива от других родственников, это же отец блин! а я теряю себя...мне так тяжело принимать на себе его проблемы в жизни, его неудачи на личном фронте, в которых никто не виноват, но он очень хочет, чтобы были виноваты дети, так как он же такой прекрасный, а бабы уходят исключительно из за наличия 32х летней дочери, у которой своя семья давно и никакой помощи она не просит! не с детьми, не финансовой! говорит, что женщины как у знают, что есть взрослая дочь, так бегут как от огня....блин что за бред? я ко всем отношусь нормально! это сами женщины пытаются конкурировать со мной) я как то писала пост, что приехала забрать свое зеркало из папиного дома, из своей комнаты, где я раньше жила, так его женщина чуть меня не сожрала, так как мою комнату заняла ее маленькая дочь и я краду у нее вещи! хотя зеркало я купила сама себе, я уже тогда работала, потом появился муж, мы ушли на сьем и я просто оставила свои вещи в папином доме, теперь забрать их = украсть! и это не единичная фигня, мою семью ущемляют его подруги во всем, пытаясь сделать своих детей (которые никто моему отцу) на уровень выше меня, мне так плевать на все это, но каждый наш разговор с папой он меня обижает...и моего мужа, но сегодня он перешел все границы и стал говорить что мои дети какие то не такие! блин...хочется спросить, какой хрена он вообще о моих детях говорит? он хоть день с ними провел? он хоть шоколадку с отпуска им привез? ой девочки....тяжело чет