Дочка 10 лет Часто

Тут смотря во сколько ребёнок встаёт. Какие активности в теч.дня. Насколько часто бывает на свежем воздухе. Что делает вечерами. Все влияет

перевозбуждение. Нам помогло ограничение гаджетов, игр, киношек, сериалов и прочего развлекательного конткента, подразумевающего эмоциональное вовлечение в вечернее время. Вернее, изначально убрали это все на все будни, разрешено было только пара часов днем в выходные, пока она не начала нормально спать. + магний начали давать ей и на ночь валерьянку. Не скажу, что спит сейчас идеально, иногда ночью просыпается, но все реже и реже, и уж однозначно реже, чем было со всем тем, что мы ограничили. Засыпать хорошо стала, ложится спать, через полчаса уже спит, раньше часа полтора могла ворочаться.

вчд, нет ?
У меня с детства так со сном

Это гаджеты. Моей 9,5 и если вечером поиграет в комп или телефон, все, возни на час) поэтому говорю перед сном чтоб читала скучные книжки))))