Хочу отказаться от всякой гадости. То есть, есть хорошую еду, без масла (оно же вредное?), короче очень много вопросов. С чего начать? Где посмотреть меню? Люблю когда у меня готовое меню, чтобы не думать, что готовить
Роды
13 ноября 2012 11:23
Почему то мне до сих пор пишут что роды дома на этом сайте не поддерживаются… что мне следует искать на других просторах интернета информацию… и вообще кто говорит о родах дома тот устраивает скандал, а значит такого пользователя надо блокировать … Читать далее
4 июля 2016 18:59
Некоторые уже видели, что я хочу отказаться от лечения в стационаре. Итак, сегодня понедельник, почти 7 вечера, и я только недавно попала домой) Потому что никто не хотел меня отпускать и принимать мой отказ. Началось все с того, что в жк я пожаловались … Читать далее
Нужен совет!
15 августа 2017 16:37
Девочки, всем привет! давненько меня тут не было) Из последних новостей: наконец-то ушла в декрет официально! Съездила к родным в город Орел, прикупили там приданого для доченьки, много всяких приятностей) Скоро будем кроватку потихоньку собирать) Сделала … Читать далее
Варить еду. Либо тушить на воде без масла. Есть раза 4 в день. На ночь белок и клетчатка.
Жиры не животные, а растительные употребляйте. То есть овощной салат с подсолнечным маслом можно. Масло будет восполнять жиры.
Жарить на масле вредно, а так масло нужно обязательно, я по утрам пью с водой ложку льняного, растительное можно в салат добавить… зависит вобще все от ваших данных и вашей цели, что вы конкретно хотите получить
Конкретно получить? Ну здоровую кожу, здоровые волосы, ведь все идёт изнутри. А так-ничего. Просто вести здоровый образ жизни. Худеть мне не надо и так мало вешу.
Почему это масло вредное?
Жарить на нем не очень полезно, я думаю об этом речь
Жарить и просто масло — это разные вещи, куча блюд без жарки, но с маслом и очень даже полезных, те же салаты.
Масло вредно — это миф
Готовьте как в больнице)) никакой жарки. Тушение, варка
С чего это масло вредное?
Вам много придется изучить, начиная с того что в каких количествах необходимо организму для правильного функционирования.
Хорошая еда у всех разная, начните хотя бы с уменьшения количества жареного, больше вареного, тушеного, запеченого.Овощи обязателено, фрукты,
Смотря какое масло. Жиры организмы жизненно необходимв
Тем более женщинам)
Тоже хочу заняться своим питанием, но силы воли нет( мужу готовлю всегда что-нибудь вкусное и устоять невозможно 😂 планирую электро гриль Tefal купить, там можно готовить и вкусную и полезную еду без масла.
Ну если брать растительное оливковое или сливочное настоящее, то его можно в умеренных количествах. А так зайдите на страничку в инстграм @pp_foodpro, вроде так. У парня есть готовые меню на недели, сколько чего купить и так далее. Ну и рецептов много
Начните с азов пользы белков/жиров/углеводов
масло нужно есть обязательно. и даже можно на нем жарить, только нужно жарить на маслах для жарки, с высокой точкой дымления (кажется так), на рафинированном. а в сыром виде лучше нерафинированное.
самое главное в здоровом питании-это разнообразие и половину рациона должны составлять фрукты и овощи (не картошка 😄)