Набрала вес после приема гормональных препаратов при лечении ковида. Так этот вес и не сбросила до сих пор. 2 года прошло почти.
Но жизненных сил у меня вовсе нет. Может это психологическая проблема не знаю…. Надо идти сдавать анализы на гормоны (тк была попытка похудеть в прошлом году, но за два месяца результат 1 кг) но даже этого никак сделать не могу. С тех пор как набрала вес и перестала пить гормональные таблетки вес стоит. Как бы хочется выглядеть нормально, и прекратить питаться как попало не могу. + ко всему сейчас проблемы со спиной из-за которых мне нельзя физическую активность. То есть при всех условиях смогла бы похудеть только за счёт питания. Но как представлю сколько займёт это по времени… нужно избавится от 25 кг — хотя бы…. На самом деле хотелось бы не 25 а все 40… короче, со здоровьем проблемы, с головой проблемы, с психологическим состоянием тоже… мужу нужен секс каждый день а у меня появились комплексы из-за которых отказываю мужу, в итоге ругаемся…
Но жизненных сил у меня вовсе нет. Может это психологическая проблема не знаю…. Надо идти сдавать анализы на гормоны (тк была попытка похудеть в прошлом году, но за два месяца результат 1 кг) но даже этого никак сделать не могу. С тех пор как набрала вес и перестала пить гормональные таблетки вес стоит. Как бы хочется выглядеть нормально, и прекратить питаться как попало не могу. + ко всему сейчас проблемы со спиной из-за которых мне нельзя физическую активность. То есть при всех условиях смогла бы похудеть только за счёт питания. Но как представлю сколько займёт это по времени… нужно избавится от 25 кг — хотя бы…. На самом деле хотелось бы не 25 а все 40… короче, со здоровьем проблемы, с головой проблемы, с психологическим состоянием тоже… мужу нужен секс каждый день а у меня появились комплексы из-за которых отказываю мужу, в итоге ругаемся…
Если хотите — пишите😉
Я тренер, работаю дистанционно по видеосвязи
Я уже однажды похудела на 12 кг. А после приема гормонов вес стоит, даже с этими же ограничениями + спорт. То есть как питаться и тд я знаю. Проблемы глубже к сожалению.
Вам нужен просто дефицит калорий. И откажитесь от вредностей, сахара и булок. Хлеб и выпечка цельнозерновые, рис неочищенный, макароны из твёрдых сортов и тд.
По хорошему вам бы к грамотному нутрициологу (к врачу, а не в интернете).
Похудеть сможете и без спорта, а потом введёте немного активности, чтобы подтянуть тело. Это не обязательно активные нагрузки, может быть просто зарядка или прогулки, можно подобрать что-то, что вам будет комфортно.
Поверьте, так вы сможете похудеть без стресса, плавно и спокойно, не голодая.
Сами себе отговорки ищите. Проблемы со спиной — разломайте над осанкой самоконтролем, долевое элементарные упражнения кошка-корова или пола щенка, это можно любым инвалидам!
Ну а что в рот кладёте, то только вы можете решить. Осознание, что вы не помойка, помогает отсепарировать мусорную еду.
Уверена едите всё вредное и в любое время. Уберите сахар, мучное, соусы все, жаренное. ограничьте приём пищи хотя бы за 4 часа до сна. Ужинайте преимущественно белком и овощами. Видимо вес больше 90, даже эти элементарные вещи помогут вам скинуть 10/15 кг!!
Я набрала от гормонов 19 кг.
За 4 месяца. С 59 до 78 кг. Пила гормоны 3 месяца.
И не могла скинуть 2 года.
Мне помогла беременность, как ни странно.
Вес уходит сам. Сейчас 31 неделя и мой набор минус 2 кг, когда другие по 10-15 набрали. Сейчас вешу 71. На учёт вставала 73. Вот 5 кг только ушло за 2 года до беременности 78 до 73… что я только не делала...
А так я сколько не исследовалась — мне анализы показывали что все хорошо.
Только деньги зря тратила.
А так я и спортом занималась и питание… вообще всё мимо.
Зареклась пить гормоны.
Вам бы хорошего эндокринолога.
Питание — это конечно, хорошо.
Но если проблема глубже, то без лечения все бесполезно...
Похудение это и есть 80% еда. А потом уже тренировки. Пересмотрите свой рацион. Можно и не отказывать во всем себе. Но в меру кушать.
Почему ругаетесь с мужем? Он взрослый человек, не может вас поддержать? Ему все равно, на ваши чувства и желания?
У мужа все просто. Он не понимает меня. Хочет чтобы похудела и в то же время не любит когда я питаюсь отдельно. + вместо поддержки получаю насмешки и грубость. Не понимает что меня обижает своими словами, я ему объясняю что мне не приятно, а он якобы шутит так.
Он не понимает что мне стремно даже в зеркало на себя смотреть не то чтобы кому то тело своё демонстрировать.
Поступки настоящего мужчины (нет). Скажите ему жестко, либо он замолкает, либо ещё долго с рукой своей спать будет. Вы у себя одна. Через не хочу будете с ним спать, через короткое время, вообще будет отвращение к сексу.
Делайте только так, как вы хотите. Он либо подождёт, либо идёт лесом.