Ну уже давно пора худеть ?
После родов я стала носить одежду на 2 размера больше ? Первый год я сильно не парилась и ничего не замечала. Второй год я пыталась худеть, начинала, даже было дело хорошо так похудела, кг так на 10… Но все время вес возвращается к одной совершенно не устраивающей меня цифре. Я все время срываюсь. Могу придерживаться пп неделю/две/месяц… Но итог один и тот же… Девочки, кто как худел? Как смогли не срываться и продолжать? Чем мотивировались? Я понимаю что самая главная мотивация это красивое тело, здоровье и счастливая я… Но вот все через Ж все равно. Помогите советом, может свою историю расскажите… Только можно без умных фраз типо «надо меньше жрать» и тп.
Комментарии
Предыдущая статья
Магнитные бури сегодня нехилые
Следующая статья
Дочь открыла лак для
Я ловлю себя на мысли, что заедаю стресс и тд. А вообще поняла, что питание нужно менять навсегда, а не на время похудения, чтобы было образом жизни. Калории считала, как-то устала от этого, пробовала интуитивно — тоже срыв...
Если вы кушаете очень много, как правило вы заедаете какой либо стресс, нужно с психологом пообщаться. А так подсчет калорий, или для начала ограничить сладкое и уменьшить порцию
Я всегда сидела на Диете Кима Протасова (до беременности и после). Всегда отличный результат. Там пишут про 10 недель, но я сидела 5. Всегда. Вес возвращаться стал во время беременности, а это спустя 7 лет после диеты??
Тоже хочу худеть. Понимаю, что меня не радует не только цифра на весах но и отражение в зеркале. От этого сильные комплексы, зажатость. Для начала хочу сходить и сдать анализы на гормоны, сахар. По возможности (не факт, что скоро) поеду проверять щитовидку. А там уже буду думать. Может калории посчитаю. Скачала приложение с тренировками, нужно как-то начать заниматься
Тоже хочу анализы поздавать… А то все лицо в мелких прыщах ...
Мне кажется, с этого и нужно начинать похудение. Чтоб убедиться, что со здоровьем все хорошо и никакие проблемы не будут мешать
На дефицит каллорий перейдите, я так похудела за 3 месяца на 15 кг, причем с пт по вс ела всё и даже алкоголь пила
А бжу тоже высчитывали? Или чисто калории?
Бжу нет, но я старалась умеренно потреблять углеводы простые и жиры, но как и сказала в выходные всё ела, так бы наверное больше ушло. С ноября вес не вернулся и надеюсь не вернётся и ещё уйдёт
Спасибо! Вы молодец!)
Посмотрите хроники Концлагерей. Там не было ни одного плотного или полного человека… Все там были равны и с диабетами и с гормональными проблемами и т.д
Вывод один-рот захлопнуть, исключить крахмал галимый.
Пока пп не начнет для вас быть образом жизни, так и будете торчать в том весе который вам не нравится ?♂️
Если вы склонны к полноте, то пп должен быть уже смыслом жизни. Похудели на 10 кг- контролируйте вес, всегда. Взвешивайтесь каждый день. Поправились на килограмм-делайте разгрузку чтоб он ушёл, и так всегда. Я только так могу находится в одном весе. Если перестану контролировать вес и следить за тем что ем сразу начну толстеть
До беременности была 60-63кг при росте 171. Никогда не была полной… ? по этому очень сложно все даётся… У меня всегда была любовь к хлебобулочному, могла есть когда хочу и что хочу… А вот после родов что то пошло не так. Единственное что я пока смогла сделать это убрать сахар с кофе и чая блин?раз почти два месяца продержалась на пп и раз в неделю позволяла себе вкусняшку… А потом сорвалась и забила
Послушаю. Я пока не начинала худеть но планирую тоже