Диета в связи с инсулинорезистентностью, преддиабетом, ожирением. На диете неделю. Вот думаю, правильно ли питаюсь? Что думаете?
Завтрак: 1яйцо, половинка авокадо, большой огурец, кофе, персик.
Обед: 4 столовых ложки гречки, тушёная курица с овощами, салат из огурца и помидора, стакан кефира 1%.
Ужин: тушёная курица с овощами, овощной салат.
Калории пока не считаю.
14 июня 2013 15:58
Меня спрашивали про экспресс-диету Дюкана сидела я ней или нет (о которой я недавно писала пост). Так вот, могу сказать, что сегодня у меня последний день этой диеты, сегодня у меня пир.вот ссылка на мой пред. пост, там расписан принцип экспресс-диетыwww … Читать далее
26 января 2018 13:18
Всем привет!
Сегодня 5й день моей 6-дневной диеты под названием «6-лепестков».
Монодиета с чередованием белковых и углеводных дней.под запретом мучное, жареное, сладкое, соленое.
В целом мне понравилось.Ушло на сегодня 2 килограмма на диете именно … Читать далее
1 августа 2020 23:33
ГСД и диета
Сегодня нарушила. Через час сахар был 7.0, черещ полтора 6.9. Поела крайний раз в в 18 00, получается мерила в 19 00 и 19 30. В 18 00 также ввела 7 ед. Новорапида. В 22 00 сахар был 6.8. Ввела 7 ед. Левемир. Сейчас сахар 7.9.я не понимаю … Читать далее
У меня был гестационный сахарный диабет. В моей диете было написано, что фрукты и кисломолочку нельзя сочетать с основными приёмами пищи, они должны быть перекусами.
Мне наоборот сказали, что перекусов не должно быть ? и вообще, перед любыми углеводами должна быть "овощная подушка", чтобы не было резких скачков инсулина. При диабете и инсулинорезистентности есть видимо свои нюансы диеты… Хотя я, честно говоря уже запуталась. Информация зачастую очень противоречивая...
Питаетесь-то правильно, только на таком скудном рационе вы долго не продержитесь!
Я вообще не специалист, но выглядит как будто катастрофическая нехватка углеводов (4 ложки гречки ни о чем, надо гр 100, и на завтрак тоже). Яйца сами по себе жирные, не уверена, что хорошо с ними сочетать авокадо, получается как будто завтрак перенасыщен жирами при отсутствии углеводов и белка (если всего 1 яйцо). По мне лучше скачать приложение, все же заносить туда питание и будете видеть соотношение по кбжу
Согласна, баланса кбжу у меня нет… А про углеводы — это рекомендация врача ? говорит 3 р.д. можно есть просто овощи и белок
Ну да, может у вас действительно такая особенность по состоянию здоровья
Есть приложен к которое считает не только ккал, но и хлебные единицы. Напишите в личку, я завтра поищу и скину вам
Спасибо, у меня есть такое приложение. Кухонные весы сломались, поэтому пока не считаю ..
На мой взгляд жиров не хватает на обед и ужин.
Жиры в салате. Мне можно 1 фрукт в день до обеда вместе с другой едой. Как перекус нельзя.
Чувства голода не испытываете?
Вес большой. 105 кг. Голод мучает только вечером и ночью.
я худела чуть по другому: брала свой обед, делила на пять приёмов пищи, каждый час пила стакан воды. Вес очень хорошо уходит
Спасибо за ответ! При инсулинорезистентности нужно строго 3 приема, часто кушать нельзя. Воды пью много
там у вас своя диета и свой набор продуктов. Я вам тут советы раздаю, а сама похудела на 10 кг, забеременнела, сижу сейчас дома и опять набрала, рот не закрывается ((((.Ещё и муж закармливает(((
Кофе черный?
Да
Тогда все хорошо