Всем привет, подскажите пожалуйста, кто сбрасывал вес, кушая по 150-200 грамм порция, ели обычную домашнюю еду или исключительно ПП?
И как включать в эту систему овощи и фрукты?
Я очень люблю огурцы, а 200 грамм это два огурца или помидора, два средних персика и всем этим невозможно насытиться на 3-4 часа
И придерживаетесь ли питьевого режима или от него только отёки?
Сколько раз в неделю позволяете себе сладости или прочие вредности?
В праздники тоже придерживаетесь дробности или позволяете расслабиться?
И самое главное, каких результатов достигли на таком питании?
Какая вы красавица
Благодарю ♥️ Осталось постройнеть)
Я кушаю 3-4 раза в день, сладкое пару раз в неделю, без жареного и мучного, много двигаюсь. Меньше калорий-больше спорта. А еще можно проверить гормоны щитовидки, и если есть проблемы-пролечить. Где-то слышала, что из-за этого может вес вверх подниматься
У меня проблемы с половыми гормонами и кортизол повышен, месячные только на гормональных таблетках идут, а тут ещё угревая сыпь появилась и волосы стали выпадать
А подсчет калорий и кбжу не помогает?
Нет, вообще нет, устала уже этим заниматься (Понимаю и так где больше белка, а где углеводов… Хочется свободы, чтобы насыпал эти 150-200 грамм еды и не сидеть не считать ничего
Поняла тебя. Тоже это все удручает сильно. На дробном питании не смогла сидеть.
Мне как-то проще морально, головой привыкаю к таким порциям)