Как вы качали мышцы живота?
Через сколько начали это делать?
К месяцу после кесарева живота практически не было и вес ушел до веса который был до беременности, сейчас направлю опять лишние 5-6 кг, появился живот( и вроде не сказала бы что стала жрать много, но да стала разрешать себе сладкое что было в беременность под запретом
Мы на грудном вскармливании но я ем всё - фрукты, овощи ...
Это моё 3 кесарево и мне кажется что живот предательски не хочет уходить, ещё конечно я понимаю что ребенок весит 7 кг, и когда я его ношу я совсем не втягиваю живот.
Через сколько можно уже качать пресс?
Через сколько начали это делать?
К месяцу после кесарева живота практически не было и вес ушел до веса который был до беременности, сейчас направлю опять лишние 5-6 кг, появился живот( и вроде не сказала бы что стала жрать много, но да стала разрешать себе сладкое что было в беременность под запретом
Мы на грудном вскармливании но я ем всё - фрукты, овощи ...
Это моё 3 кесарево и мне кажется что живот предательски не хочет уходить, ещё конечно я понимаю что ребенок весит 7 кг, и когда я его ношу я совсем не втягиваю живот.
Через сколько можно уже качать пресс?
Через 10 дней йогу по 15 минут (6 асан) делать начала 5 р в неделю. Через 2 месяца после второго КС начала кроссфит тренировки дома 3 раза в неделю по 35-45 минут, без упражнений на пресс. Я забеременела в весе 71кг, набрала 5,5кг. Сейчас я 59кг, с 76,5кг перед родами до этого веса сбросила на подсчёте калорий. До НГ (пока было ГВ) ела на 1750-1800ккал. Потом бросила считать, набрала 5кг до 63,5кг. С мая опять на подсчёте, сейчас 59 ровно. Кожа в ужасном состоянии, дряблая, массаж сухой щеткой через день, вакуумная банка и скрабы не помогают. Печально выглядит. Но я в процессе похудения, всё же думаю когда до 50кг сброшу то и кожа чуть лучше станет. Качать пресс скручиваниями (подъем корпуса к коленям из положения лёжа) можно только если нет диастаза, как его проверить в Ютубе ролик посмотрите, если хотя бы 1 палец проваливается между мышцами то вы только увеличите расхождение. Там же в Ютубе посмотрите упражнения при диастазе, чтоб уменьшить его, ну это если он есть конечно. А по срокам не ранее чем через 5 месяцев после КС можно постепенно нагрузку на пресс давать если вы до беременности не занимались, если занимались то после разрешения гинеколога и УЗИ органов малого таза если раньше 5 мес ходите возобновить тренировки.
Возможно у вас диастаз. После кесарева вернулась в спорт через 5 месяцев (живота не было).
Диастаз?