Может кто-то пробовал разгрузочный день на шоколаде.
Много читала и смотрела обзоров. Мне кажется, тяжело это.
Где-то пишут, что день на 100 гр шоколада+кофе+чай эффект такой же, как и на 200 гр шоколада. Поэтому не стоит себя мучить этими ста граммами. Лучше съесть 200 гр желательно темного или горького шоколада. Это примерно 1000-1100 ккал. Но из-за кофеина будет неплохой эффект. Уйдут отеки, поднимется настроение, появится бодрость.
Не знаю, для меня это сложно после ПП.
За 2 месяца на ПП ушло 9 кг. Объёмы тоже неплохо ушли. Но вес встал, это чёртово плато бесит. И уже месяц абсолютно ничего не происходит.
Я готова пробовать разные разгрузки. Пробовала читмил, но он не помог. Раскачивала метаболизм, играла с количеством калорий. Толку 0.
Как сдвинуться с мертвой точки? Может все же рискнуть и сделать шоколадный разгрузочный день?
Жду ваши предложения и отзывы
Много читала и смотрела обзоров. Мне кажется, тяжело это.
Где-то пишут, что день на 100 гр шоколада+кофе+чай эффект такой же, как и на 200 гр шоколада. Поэтому не стоит себя мучить этими ста граммами. Лучше съесть 200 гр желательно темного или горького шоколада. Это примерно 1000-1100 ккал. Но из-за кофеина будет неплохой эффект. Уйдут отеки, поднимется настроение, появится бодрость.
Не знаю, для меня это сложно после ПП.
За 2 месяца на ПП ушло 9 кг. Объёмы тоже неплохо ушли. Но вес встал, это чёртово плато бесит. И уже месяц абсолютно ничего не происходит.
Я готова пробовать разные разгрузки. Пробовала читмил, но он не помог. Раскачивала метаболизм, играла с количеством калорий. Толку 0.
Как сдвинуться с мертвой точки? Может все же рискнуть и сделать шоколадный разгрузочный день?
Жду ваши предложения и отзывы
Мне на гречке разгрузка норм. Пробовали? Подскажите, как разгоняли метаболизм?
Пробовала. Голодно тоже было. И гречка быстро надоела. На шокодне тоже тяжело.
А если просто поголодать? 🤔 на воде или чае день или два. А потом ещё прибавить активность. Шоколад и кофе для здоровья может быть не очень.
А так я думаю у вас процесс дальше пойдёт без проблем, плато оно такое, надо подождать 👍🏼
Совсем без еды я ласты склею
Может лучше овощные смузи? Сельдерей, имбирь там например. Они от отеков
Живот пучит чисто от овощей/фруктов
Так потом можно смекты выпить или мотилиум
Не моя тема. У меня и так запоры. После смекты офигею
Живот пучит, значит нездоров кишечник, нарушена микробиота кишечника. Нужно вылечить кишечник и восстановить микробиоту.
Если не есть, как тут пишут, то все прекрасно работает. А как ухожу с ПП, то вообще супер
Так это понятно что клетчатка раздражает больной кишечник, ну это ни есть хорошо. Нужно иметь здоровый кишечник чтобы есть здоровые продукты.
При не здоровом кишечнике идёт ограничение клетчатки, а при здоровом наоборот чем больше тем лучше
Мне не понравилось. Аппетит только увеличился от шоколада. И отвеса почти не было. Мне нравится разгрузка на молокочае.
В интернете разные варианты расписаны. Но я весь день пила тупо зелёный час молоком. За день 1-1.5 литра молока. Отвес хороший был, и главное отеки отлично ушли. Но мне как раз наоборот есть не хотелось. На шоколаде было тяжелее.
Кефир /яблоки.
Гречка/кефир.
Мне это не подходит. С кефира сильные отеки и живот болит, но без эффекта очищения. От яблок дикие боли в животе и пучит.
На белке посидеть день, а лучше 3, если выдержите. Например куриная грудка день, потом рыба, потом творог. Это сложно, без углеводов голова не варит… но и вода уйдет и вес тронется.
Мне белка много нельзя из-за почек
Мне кажется, что даже 200гр это ничтожно мало на день.
Кто-то ведь живёт на 1000 калориях и ничего.
У меня подружка неделю такую делала на 3й день в обморок свалилась, — 3 кг и -еще 5 в больнице )))))за 2 недели
Думаю 1 день ничего не даст
1 день для раскачки метаболизма и снижение отеков внутренних. А не для похудения в целом. Мне как раз и надо сейчас скинуть минимум 3 кг. Больше 2 х дней вообще вредно. Но есть на 7 дней. Но там и другие продукты включены
Ну хз, какая то странная раскачка выходит.
Не знаю
Но ведь каждому свое что то помогает, попробуй, может именно тебе 1 день этот и даст плоды
Я надеюсь. Иначе все это будет зря. Думаю, что это очень не легко будет
Удачи 🥰
Спасибо))
Вот это ты умница, а я никак не могу заставить себя начать худеть
Да а толку… дело встало. И никак не двигается
Где ты считала калории?
Фат сикрет
Я бы сделала на кефире, овощах, фруктах. Моно дни не для меня. На шоколаде не стала бы
На кефире пробовала. Отекаю как бегемот. Чисто на овощах и фруктах дико вздувается живот.
Хотя бы 200 надо. На 100 можно коньки откинуть, мне кажется
Надо учесть, что там только углеводы. Жиров и белка нет. Поэтому больше 2х дней не стоит сидеть.
Тоннами то не надо😆😆
Ради идеи 🤣🤣. Ну говорят, полезно немного поголодать. Но кофеин бодрит и повышает настроение