Я не могу, это кошмар, вес совсем не двигается, я уже не знаю, на что сдать, врачи разводят руками… Низкоуглеводное питание, в основном по инсулиновому индексу +метформин. И просто никаких подвижек… На вместе +иногда отёки и поэтому больше… Ккал 1400-1600.
Вес +замеры контроль.
10 ноября 2010 22:15
www.baby.ru/blogs/post/13732303/ – начало.....Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать … Читать далее
Подробное объяснение проблемы запора у новорожденных, грудничков и детей первого года жизни: причины возникновения, эффективное и безопасное лечение
16 апреля 2014 13:53
ВведениеНекоторые особенности работы организма новорожденных и детей первого года жизни делают необходимым отдельное рассмотрение проблемы запора в этом возрасте.Внимание!Если вы заметили что ваш ребенок не может вывести твердый и объемный кал, прежде … Читать далее
11 января 2016 07:49
Козерог Козероги решают проблемы так, чтобы никто не догадался, что они вообще были. Потому что у барышни-Козерога, разумеется, не может быть никаких проблем, у нее же все ходы записаны! Таким образом, Козерог тратит на решение проблем гораздо больше … Читать далее
Вам надо найти что подходит именно вам. У меня всю жизнь работает только иг и кушать маленькими порциями. Очень мало кушать но все что хочется(срывов не бывает благодаря этому).
Мне к сожалению такое нельзя (((
А спорт?
Начните двигаться больше)
Когда расскажите с работой +ребенок 1. 5 года? Итак на максимум
А если снизить ккал до 1000?
Это убийство метаболизма? 😅Зачем? Я уже как-то так питалась собственно пришла к Ир бояюагодаря этому
Ну тебе нужен дефицит, хорошо хоть вес стоит. Так как я на 1400 вообще набираю. Худею только на 1000-1100
Не это жесть
Ну тут вариант либо быть толстой, либо худеть. Либо питаться на 1400 и спорт часа два в неделю раза три. Что бы в день ты сжигала не менее 200-250 ккал. При учёте, что ты будешь всё досканально считать, и погрешности в подсчёте не будет.
Дело не в худеть или нет, 1000 ккал — это убийство организма, без лечения типа у меня такой организм и бла бла бла — это все фигня такая, много раз слышали.
Я при питании на 1800 ккал при том же весе +- худела на 4-5 кг в мес на кето.
Для справки, в обычном состоянии организм в день сжигает от 1200 до 1500 ккал и это не предел
Всё меняется с возрастом, после родов, и я вот так делала когда то, сейчас может не сработать.
Простой пример, я ела всегда всё что хотела и сколько хотела, но в такой то момент от привычных 55 кг, стала 64. И пока ккал не снизила, так и стоял вес 64
Ну это просит разгон метаболизма, но не правильный, по уму надо было наоборот, больше, потом на уменьшение
Так вес в плюс уходит тогда🤪 и хоть что ты делай, он ползёт вверх.
А какой вес?
80 при росте 157
Я сама уже под центнер… но у меня рост 176. Так не заметно.
Когда меня садили на глюкофаж, то Эндокринолог сказала питаться так: до 10 все что хочу, в 12 мясо и овощи/крупы, после 16 только мясо и зелень с зелёными овощами, из фруктов только зелёное яблоко, кефир можно. Ничего не считала никогда. Порции само собой разумные.
Честно говоря и это не соблюдала)
Жир, он из воздуха не берётся, вечером после 18 не ешьте, кефир выпили и яблоко съели. Физ нагрузки. Много ходить, гулять. Я за беременность 20кг набрала, через 3 месяца уже 40 весила, как и до беременности. Ходьба, вода много, еды мало.
Вообще Нифига, у меня ребёнок маленький, целый день бегаю время от времени. Ем в основном только овощи и мясо, максимум это долька горького шоколада, ни фруктов, ни молочки, НИЧЕГО.
Хлеб? Булки? Картошка?
Нет конечно! Я же написала, по инсулиновому индексу питаюсь, все что за 40 я не ем.
Время от времени) я по 4 часа ходила, лето было когда родила. Воду с собой, потом в тц мелкого покормлю, подгуз поменяю и дальше гулять, могла сама перекусить. Мясо может жирное едите, картошку, порции большие, часто едите. Да до фига причин.
На работе одна женщина тоже уверял что ничего толком не ест, но пухла на глазах, потом сели и записали что съедает за день, офигели, можно было на поездку на море накопить 😄.
У меня календарь питания, я же перед эндокринологом отчитываюсь. Ну и ходить нет времени, только с дочкой гуляем по 3 часа примерно