Аффирмация

Вы когда-нибудь использовали аффирмации? Какой итог? Мне было бы интересно попробовать, давать себе определенные простые установки, но не знаю, это лучше писать или проговаривать.
У меня свекровь постоянно себе что-то шепчет под нос, даёт задания, ну как будто действительно управляет происходящим. Но я не могу поговорить с ней откровенно. Я ужасный скептик была до одного момента) но ко всем этим штучкам отношусь подозрительно, но попробовать хочется😉