Как вам такой способ похудеть?
Какой промежуток времени выбрали для еды? Кушаете что ходите или прям ограничивает себя? Сколько кг сбросили и за какой срок?)
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
Мне не зашло совсем. Вообще вы худеете от дефицита калорий, если в 8 часов еды потребляться будете больше, чем вам нужно, конечно не похудеете. Самый лучший способ это подсчёт калорий.
20/4 за 2 года 30 кг. Даже 35
16/8 стандартный интервал, 10-18ч окно приёма пищи. -7кг за 2 месяца не ограничивая себя ни в чем
Мне не подошёл этот способ. Соответственно и результата не было
11-17 часов, минус 10 кг, с 63 до 53 кг, ещё надо 3-5 кг для полного счастья)))
А за какой промежуток времени? И сильно ограничивали себя по питанию?
Сначала за 1,5 мес 9 кг, потом наела обратно 3 кг, пол года не худела, за это время 3 кг только вернулись, сейчас на тг 2 мес, 4 кг скинула, вес уже небольшой и уходит очень медленно, ограничиваю конечно питание, 1400 ккл не больше с физической активностью
Я выбрала 16 на 8. За 2 недели ушло 4 кг, и в объемах не плохо ушло. Потом еще просидела 2 недели на интервальном, скинула еще 4кг.
Сильно ограничивали себя по питанию?
Да не очень. Я купила гайд, по нему и питалась. Там все очень даже сытно) заменяла только некоторые продукты которые по гайду не нравились