Точнее в очередной раз))) Всё было хорошо, я худела с 63 кг, рост 166 см, цель была 55-57 кг. Я уже весила 58 кг, цель была близка. И тут я начала пить КОК Клайра. Врач сразу предупреждал, что на Клайре частая проблема набор веса. Я подумал: да ну… У меня же уже был опыт приёма КОК, тогда Джес пила, вес был в норме. Как я ошибалась… Принимаю Клайру почти полгода. И мой вес сейчас 62,6 кг. Опять почти 63 кг. Самое интересное, что аппетит жуткий. Такого никогда не было. Пытаюсь его обуздать. Суть поста просто выговориться. Обозначить свою проблему. А может кто-то опытом поделится?)))
Сейчас я решила действовать так. 3 полноценных приёма пищи: завтрак, обед, ужин. Без перееданий и перебора калорий. Между завтраком и обедом перекус чём-то не самым полезным. Решила, что сладкое только в первой половине дня буду есть. Вот сегодня пила кофе без сахара с вафлями. До приёма Клайры легко обходилась без сладкого, а сейчас почему-то не могу((( После 18:00 не ем. Завтрак по будням в 06:00, по выходным как придётся (обычно до 07:00 утром в выходные дни сплю).
Думала про интервальное голодание, но для меня не вариант. Мой хронический гастрит этот не одобрил. Вообще не могу переносить слишком большие разрывы во времени между приёмами пищи, потом всё это оборачивается болями в желудке.
Ну и плюсом делаю упражнения, стараюсь много ходить. Как то так…
Ну и жду результат)))
24 ноября 2013 21:43
Всем приветик дорогие мои подружки Я к вам за советиком, в очередной раз хотела поныть, но не буду… все равно слезами горю не поможешь, а мое горе- это вес!!Сегодня снова на весах 78.800, не ну это нереально просто! Никак эта чертова цифра меня не покидает, … Читать далее
22 января 2017 00:44
Попробуйте систему -60. Отличная вещь
Это что такое?
Почитайте. Примерно то же самое, как и вы питаетесь ) в интернете куча картинок и таблиц по этой системе
Ок, спасибо!
Как сложно начать худеть...
Это да… Особенно сложно, что результат сразу не виден)))
я тоже в процессе похудения) Пока только дефицит калорий, через недельку приступлю к растяжке и добавлю элипс. пока только 2 нед. прошло после родов. еще нельзя физ нагрузки.
Понимаю вас. Я после первых родов только через 3 месяца смогла начать делать упражнения, т.к. было послеродовое кровотечение. А после вторых родов приступила к занятиям и похудению через 2 месяца.
я вот после первых в форму быстро вошла, без физ нагрузок и питания. а во вторую разбарабанило меня хорошо. надо прикладывать усилия к возврату прежних форм.
Удачи нам ✊?
Я тоже после первых родов сама пришла в форму без диет и усилий. А упражнения начала делать потому, что и дот родов их делала. Это уже мой стиль жизни, если так можно сказать. Из лишнего после первых родов остались только 2-3 кг. А вот после вторых родов лишнего веса было около 7 кг. Да, удачи нам!!!
да, понимаю. я сама кмс по спорт гимнастике и спорт в крови просто. поэтому очень жду когда можно вернуться к нормальному спорту в спорт зал, думаю месяца через 2 точно уже можно будет. с первым как раз так и начала. у меня кс оба раза.
Хочу прежние формы и рельефное тело) как то не привычно ходить с жирком)
Я после первых родов буквально она второй день в туалете перед зеркалом рассматривала себя))) Меня удивило и порадовало, что пресс прям явно был заметен, как и до родов. Это было круто. А вот после вторых родов пресс спрятался под жирок))) В форму себя привела. И вот опять нужно начинать всё сначала...