Если я буду кушать на 1000 ккалорий меньше то сколько кг можно сбросить за месяц?
23 июля 2015 18:48
Кто имеет склонность к диабету?В настоящее время диабет очень распространился, хотя в большинстве случаев его развитие можно предотвратить, поменяв образ жизни.
Если человек склонен к диабету, то не нужно жить во всём себе отказывая. Просто нужно соблюдать … Читать далее
5 ноября 2020 22:39
20 февраля 2021 11:48
Девочки, может кто-то сталкивался с таким… Началось все с панической атаки, что я перестану кушать, так как был эпизод, когда довела себя до отвращения от еды, 4 месяца я была в ужасе каком-то страшно вспоминать… На фоне беременности у меня обострился … Читать далее
Вам надо кушать на столько калорий, сколько рассчитывается по калькулятору калорийности. Их масса в интернете, рассчитывается персонально по Вашим параметрам. Дефицит калорий должен быть плавным, максимальный дефицит 20% от вашей нормы. И помните, если ваше похудение будет резким, вы будете голодать и т п — вернётся вам все вдвойне.
Мне рассчитали 1200 вот и я кушаю до 1200-1500 ккал
А физическая активность есть у вас?
Нет дома только.
А, ну тогда 1200 вполне
На 5 кг если сейчас вес не зашкаливает
Вес примерно 62
На 1000 меньше от какой величины?
Если вы сейчас едите на 2400 то 1400 это ещё куда не шло
Да кушала на 2500 примерно
Это кончено много )
Правда я не знаю ваш рост и вес )))
Но сразу так резко на 1000 снижать это тоже опасно для организма
Правильный дефицит — около 15-20%
Рост 165 вес 62
Ну вбейте параметры свои в калькулятор)) и посмотрите свою норму )
Но 1400 вам будет мало думаю
Я вам говорю про то что слишком большой и резкий дефицит с 2500 до 1500)
Этого делать не рекомендуется если хотите похудеть и остаётся здоровой
Ну я ж недавно отучила от гв.Тогда ребенок всю ночь жрал и минус 600 калорий было и плюс регулярный секс был сейчас его почти нет
Хм не хочу вас расстраивать но как бы калории с гв не связаны настолько сильно ))
Что бы кормить ребёнка есть плюсом на 1000ккал не обязательно было ?
А вообще подсчёт калорий это знаете гиблое дело — вот правда
Чистое хорошее питание без подсчёта даёт прекрасные результаты )
Попробуйте какую нибудь программу питания купить на месяц если самой трудно
Скорее вы не кормили и не знаете.В день 600 минимум калорий уходят.
Да нет кормила и знаю что жрать как за двоих не надо ?