Привет девочки. Прошел практически месяц моего ИГ ??из них неделю я бросала, какая то депрессия находила. Не могла найти сил. Но в итоге я опять в строю. Сразу скажу питание я не держу прям строго. Например вчера обед окрошка, ужин филе кур. С картошкой запечённое + овощи. Потом откуда ни возьмись нарисовался торт и я съела кусок ?так же ела торт в понедельник и пила бокал алкогольного мохито. А так конечно стараюсь сладкого не есть вообще. На сегодняшний день без напряга результат -3.5 кг.Да вода. Ну естественно. И отеки ещё сохраняются у меня. Между прочим отеков в организме зачастую больше чем жира. Жир я тоже наблюдаю естественно ?Посмотрим что будет дальше. В воскресенье у меня застолье, ДР. Могла бы и больше скинуть если бы делала какие то физ нагрузки хотя бы. Но пока только шаги в обед на работе. Планирую подключить ВИИТ (HIT) + обёртывания, может поможет водичку согнать. Работы ещё много, но верю, что все получится. Ещё мне мешает инсулин худеть. Пришел результат 21. Пью Метформин, планирую пересдать через месяц. Хотя может и не буду если вес будет уходить. Как легко есть, но как потом тяжело все сбрасывать. Рост 158.
Умничка!!!!?
Я немного по другому принципу худею, на подсчёте кбжу, мне кажется это идеально для похудения. Вес уходит плавно, зато восстанавливается обмен веществ и вес потом не вернётся.
Я раньше пробовала и диеты и иг тоже пробовала, но вес потом возвращался (( иг не для меня, мне тяжело все же так питаться. Я привыкла к 5 разовому питанию.
На Дзене много интересных блогеров кто на подсчёте кбжу кто худеет с веса 90+ и худеют, хоть и едят все как обычно.
Меня там очень многие мотивируют!
У меня пока за 2 мес ушло около 5 кг, но могло быть и больше, в июне было 3 др подряд))) ну естественно застолья)))
Ох уже эти ДР ?я ж убрала 4 кг. Потом на свой ДР наела 3?2 недели опять убирала их. Пока больше не худела так и осталось -4 кг. Да ккал считать лучше. Но меня на долго не хватает так
А я вот уже 2 мес так и привыкла. Очень хорошее приложение "таблица калорийности", ну это если вдруг захочешь так худеть. Меня вот этот завес продуктов ни сколько не напрягает, а прога сама считает кбжу и там видно чего не хватает
Умничка ? я тоже держу питание и иг, хоть иногда и позволяю вкусняшку ?
-3,5 самое то за месяц? я тоже в процессе похудения. Главное, не сдаваться и разрешить, изредка срывы, чтоб кукушка не полетела.
И не говори ?вот на ИГ мне проще чем ПП. Я там не могу больше недели
ПП уж очень что-то неопределенное и запарное. Мне кажется, самое главное, режим себе подобрать подходящий, тогда и держаться проще. Если иг подходит, отлично. Мне нет, у меня другой режим. И вода, за количеством выпитого стоит следить, прям серьезно помогает, если воду пить нормально.
Спасибо. Я 16 голода 8 еды. Питаюсь интуитивно. Конечно стараюсь больше нормальной еды есть. Вот что то с тортом расслабилась. А так не сильно ущемляюсь… Клубнику ем не ограничено, домашняя. Сырок могу съесть глазированный нормальный. Протеин у меня есть вкусный тоже если тянет на сладкое пью его. Там 0 почти углеводов. Ккал не считаю
На работе в 12-13:00 и вечером 18-19:00.
Ты умница?? сил и терпения.
Ир бывает от избыточного веса. Уйдет вес уйдет ир
Согласна. Спасибо)
Супер! Главное не бросать!
-3,5 за месяц круто! Ты молодец!??
Спасибо ?могло быть и больше конечно
И я бы хотела увидеть 55, а не 68?
Ну так то я тоже хочу 55 ?хотя бы 58-59 сейчас. Потом остальное
Да, можно 58, тож норм )))
Все будет ☺️?сил нам.