По сколько часов вы спите? Я работаю жд графиком. День встаю в 7, не сплю до часов 2-х ночи, чтоб поспать подольше перед ночной сменой. Но на работе ночью все равно сплю отрывками. Прихожу с ночной и сплю до вечера ?не могу прям встать. Сегодня легла в 4 ночи, встала в 12, в 14 снова легла спать и проснулась в 18:00, не выспалась как будто, и болит голова. Задолбал такой график. Чем дольше в кровати, тем хуже себя потом чувствую. Сколько часов вам хватает чтобы выспаться? Я забыла это чувство. Мне всегда мало.
4 января 2015 10:04
В полтора года наш вес достиг отметки 18 кг. Мнения врачей очень расходятся. Кто-то советует сворачивать ГВ. Кто-то говорит, что пока кормишь грудью, избыточный вес не показатель того, что в будущем ребенок будет страдать ожирением. Я умом и сердцем … Читать далее
27 марта 2016 10:35
Ну что, теперь я одна из тех же мамаш, которые переживают, что у ребенка нет режима. Прошерстив весь интернет, не нашла ни чего подходящего по часам из предложенного. Для начала — в моей голове вообще не укладывалось, как можно не дать полопать своему … Читать далее
13 ноября 2017 19:26
В общем дело обстоит как? Последнюю неделю, как у нас с зубами все это началось (да и после вызова скорой 31.10 на боли в животе), у нас режим ушёл коту под хвост, качания стали обыденным явлением, ломаный график, беспорядочный сон, перегулы при бодрствовании … Читать далее
Это беда ночных смен, организм не дурак, его не обманешь.
После моего графика жд просто божественный, у нас почти всех на жд перевели, люди на этот график молятся)) После дневной надо ложиться как обычно, это поспать подольше только хуже делает, ни туда ни сюда. Можно попробовать днем поспать, но лично мне не удается, я ночь как правило на втором дыхании и кофе вывожу, после ночной сплю пол дня и потом как обычно на ночь ложусь.
Тоже до декрета был жд график.перед днем ложилась в 12, подъем в 6, в 7 уже на работе дома в 9.с дня всегда ложилась попозже, пока покушать туда сюда, и что бы спать дольше, могла встать в 2-3 дня и больше не ложилась.с ночи всегда до 2 дня спала, если дольше то голова болит и выходной потерян.а как после первого декрета вышла, пошли с мужем в разные смены сын в садик ещё не ходил, и получалось так, что перед ночью я не спала вообще(с ночи так же до 2.к слову на работе у нас не поспать было, только когда был простой, и то все в камерах(
Часов 10 надо. Раньше и 14 часов могла спать