У меня в третью беременность очень сильно ухудшилось здоровье. После родов лучше не стало, наоборот, очень долго отходила, многие хронические болячки повылазили, начались гинекологические проблемы, попер вес буквально из воздуха, а после ковида все стало ещё хуже. На данный момент моими самые первостепенные проблемы, от которых во многом зависит в целом мое здоровье, это: инсулинорезистентность, преддиабет, ожирение. Усугубляет ситуацию ГВ, если быть точной — высокий пролактин. Так вот, после обследования, анализов, мой эндокринолог сказала, что без препаратов на диете я долго не продержусь (очень сильно повышенный аппетит из-за высокого пролактина и инсулина), и даже если буду мучиться и пересилю себя — вес будет плохо уходить. Поэтому надо срочно завязать с ГВ, начать пить препараты, ну и добавлять нагрузку и диету. Пока кормлю — препараты нельзя, а диета бесполезна… В бесполезности диеты я убедилась, это факт, поэтому и пошла к врачу. В общем, начала пытаться свернуть ГВ — пе выходит. Сын так зависим от груди. Не дашь — истерика. Пока удалось сократить количество прикладываний, но завершить никак. Сыну 1.5 года. Решила услышать альтернативное мнение. Написала доктору в интернете. Доктор хороший, опытный, с хорошими рекомендациями. Так вот, она говорит, что препараты эти можно на ГВ, мол не смотри в аннотацию, там бред пишут. А диета и фитнес должны помочь и без препаратов. Надо только найти хорошего диетолога и фитнес-тренера. С диетологами все сложно. У меня очень негативный опыт с ними. Была у одной — начала советовать дробно питаться и делать разгрузочные дни на гречке. Я ее и слушать не стала. Любой дурак знает, что при инсулинорезистентности и преддиабете нельзя есть часто и нельзя голодать. А ещё нужен белок. Какая может быть разгрузка на гречке??? Другая через калькулятор онлайн посчитала мне калорийность, я это и без нее давно сделала. И распечатала из интернета диабетическую диету. Ну это я и без нее сама находила и соблюдала — не помогло. Эндокринолог упомянула, что диетолог должен выявить у меня нехватку микроэлементов и с учётом этого составить диету. Но диетологу, которые к меня в доступе, явно так не работают… С фитнесом ещё хуже. 24/7 я с детьми, оставлять не с кем. Но я и не сижу на диване весь день! Огород, беспрерывные домашние дела, прогулки с коляской по 2-3 часа… Активности мне хватает. Но опять же, на вес это как-то не влияет. Так что рекомендации этого эндокринолога мне тоже не зашли. Вот и что мне делать??? Пока я, как уже сказала, пытаюсь хотя бы сократить ГВ, бороться с аппетитом и есть меньше вредного и калорийного. Но здоровье мое меня пугает. Надо как-то эффективнее и быстрее действовать.
5 января 2013 20:45
вот спасстила отличную статью!!!
Учить детей делиться.<span class=«ljuser i-ljuser » lj:user=«gutta_honey» style=«margin-top: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; margin-left: 0px; padding: 0px !important … Читать далее
8 января 2013 03:56
Перед новым годом вышел у меня под одним из постов разговор на тему, должен ли ребенок делиться игрушками и как его надо этому учить. Суть возникших разногласий касалась убеждения, что свое чадо нужно заставлять отдавать свои вещи другим детям, иначе … Читать далее
8 марта 2013 01:09
Не откладывайте на завтра прочтение данной статьи, если можно сделать это сегодня)Да, она очень длинная, но может стоит хоть изредка напрягать мозги, а не читать про чужих свекровей, мужей, детские какашки и прочую бытовуху.Вступление:«Перед нами работа, … Читать далее
А если хотя бы некоторые виды продуктов вам в рацион питания добавить? Я вот тоже располнела на 20 кг после родов, ухудшилось зрение в беременность, появился артроз колена и ходить много не могу. Вес никак не снижается пока кормлю грудью сына. Хочу в 1,5 отучать.
На счёт суперфудов: семена чиа, кокосовое молоко, кокосовое масло, киноа, кунжутный урбеч, молоко 🥛 из кунжута( делается легко дома если есть блендер).
Я похудела только лишь благодаря питанию на 40 кг и снизила инсулин с 20 до 5, подняла ферритин с 7 до 55, обращалась к Нутрициологу, тогда это ещё было дёшево. А какие рекомендации дал вам эндокринолог. Если хотите добавляйтесь в друзья я расскажу как питалась, у меня были очень сытные тарелки и я не считала калории, не занималась спортом
У меня все то же самое. Тоже кормлю. Но бросать кормить мне никто не советовал. Да я и не собираюсь пока. Вам уже стоит. Ребёнок большой. Отлучайте! Лето — самое время. Диету не держу. Никак себя в руки не возьму… Хоть порой и очень плохо бывает. Ем сладкого много… Нужно считать калории. Только так похудеешь. Дефицит в десять процентов от нормы даёт хорошие результаты. Мне пока сложновато. Постарше будет малой, займусь этим.
В 1,5 года мне кажется самое время отлучить от груди. Тяжело конечно, но можно, если ребенок ест с общего стола.