А буду тут иногда постить инфу по своим любимым темам)
На правах консультанта по ГВ и нутрициолога)

Знаете ли вы о том, что такое лимфодренажный массаж?

Если говорить в контексте ГВ и просто здоровья груди, то это простая в выполнении, безболезненная и крайне полезная процедура, которая может здорово облегчить вашу жизнь.

Лимфодренажный массаж отлично помогает при:
- нагрубании
- приходе молока в роддоме и чувстве переполнения груди
- если малышу трудно присосаться к отёкшей и "каменной" груди
- лактостазе
- завершении лактации- чтобы снизить неприятные ощущения в груди и помочь организму быстрее справиться с излишком молока

Выполняться может как самостоятельно, так и с помощью доверенного лица (консультант по ГВ, доула -если умеет, член семьи).

Смысл такого массажа в том, что "лишняя" жидкость уводится из тканей груди в лимфатическую систему, что снижает отёчность груди, улучшает метаболизм в тканях молочной железы, позволяет молоку легче выделяться и может помочь уменьшить проявления воспаления, если оно есть.

Потребуется только базовое масло для более лёгкого скольжения рук по коже- чтобы избежать перерастяжения кожи груди, мягкий валик из одеялка, и освободиться от лишней одежды.

Методологию записала в виде небольшого видео на 6 минут.
Показать вам, как это делается?

Кто применял лимфодренажный массаж, делитесь в комментариях, чем он вам помог!