Девочки расскажите как худеет. Я не могу прям строго сидеть на диете( с едой вообще проблема) так что просто саркоидоз порции, свела к минимуму сладкое.
В день всегда около 10к шагов + раз в неделю силовая йога.
Стараюсь чаще гулять
У меня явно лишний вес ( при росте 156 вес 63 примерно)
Моя проблема в том что я активно начинает, но только что-то случается сразу все брасах и начинаю активно заедать. Была в депрессии, но вроде потихоньку выбегаюсь. ( депрессию ставил врач, таблетки не пила так как до сих пор гв)
Хочу убрать живот. Остальное устраивает.
Расскажите что делаете чтобы похудеть? И вообще как держите мотивацию?
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
26 марта 2013 22:31
Рецепты ванн для похудения. 12 Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. Желающим … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Самое основное питание, тренировки, водный баланс
Счётчик калорий установила, и взвешиваю еду. Купила протеиновых батончиков на замену сладкому, я без сладостей не могу, а если начинаю есть их от без меры(( не покупаю полуфабрикаты, только индейку, курицу, недорогую белую рыбу (минтай, хек, путассу), никакого майонеза, хлеба и кетчупа. Никакой выпечки. Если хочется чего то мучного то я сама лучше запеканку творожную приготовлю) много овощей сейчас ем, они практически без калорий, зато огромная тарелка получается и я наедаюсь. Мотивация это мои фотографии в весе 51,9кг. Сейчас я 61 вешу при росте 160. После родов было 68, скинула до 58 за 5 мес, но потом перестала считать, плюс началась С.О. и на меня дикий жор напал, и за 2,5 мес +5 кг прилипло((
Я за зиму 10 набрала а сейчас начала одевать весенние вещи и спохватилась))
Считать калории, когда считаете, кушать можно все что угодно, просто считать.Либо все что хочется но маленькими порциями.Я начала считать калории -4 кг.Но у меня организм легко зудение поддаётся, только стресс и я как палка.А уж если сама худеть начну, то все ленивые диеты для меня?
Калории считаю
Считала калории, но мне это тяжело с ребёнком стало. На глаз не могу определить, а сын очень активный не успеваю посчитать все что собираюсь съесть отвлекаюсь на сына и опять куски хватаю вместо нормальной еды