Ура! Сегодня съездила в фитнес, по плану кардио. Эллипсоид 41 минута, 3 подхода планка, 3 по 15 пресс бабочка. Даже не промокаемая футболка была сырая насквозь? выпила 600 мл воды за время тренировки.
Завтра привезут новые вещички, пойду выбирать футболочку и легинсы, пришло время обновляться)
Всем бодрости!!! ????
Кардио!
25 августа 2013 21:51
Сколько раз в неделю НУЖНО и МОЖНО заниматься?!Пока только с утра занимаюсь, чтобы разогнать жирок свой. А вечером с Джил, но у нее среда и суббота тоже кардио, получается в эти дни у меня кардио утро/вечер — не много ли?!Опытные, подскажите....
9 апреля 2022 15:10
Итак, мой пропуск трени в чт, отработала сегодня. Делала силовую самостоятельно по приложению «твой тренер». Ниже пишу программу тренировки. Вместо штанги использовала бодибар весом 7 кг, постепенно буду увеличивать и дойду до штанги (ее вес 12 кг … Читать далее
17 апреля 2022 16:29
Всем приветик! Так как скоро у старшего сыночка юбилей, в субботу занималась приготовлениями, договаривалась с игровым центром и тд. Поэтому сегодня весело и бодро поехала в клуб на кардио. Мой рекорд 80 минут на эллипсоиде, под русский рок, ноги правда … Читать далее
?