Сегодня поняла, что мне нужна помощь. Уже 2 года я живу с мыслью «надо похудеть», смотрю на себя в зеркало без одежды и испытываю только отвращение. Одежду стала носить только свободную, никаких обтяжек. Желательно джинсы и толстовку объемную. Каждый день я пытаюсь взять себя в руки и начать питаться правильно. Я знаю всё о питании, я знаю как должна выглядеть тарелка, что надо кушать и когда. Но когда я вижу шоколад, сладкое, булки, чипсы, картошку фри и бургеры, мне срывает башню и я накидываюсь как голодный зверь, испытывая огромное удовольствие. И после еды сразу же приходит разочарование, отвращение к себе, называю себя свиньей и плачу. Это ужасно, это не жизнь! Я просто не знаю как самой себе помочь… сейчас нет возможности ходить к психологу, так как я одна с детьми в другой стране (временно переехали, не беженцы). И мои килограммы только растут.
10 августа 2019 17:23
С 15 до 18 у меня была нервная анорексия, но именно с психологической стороны, я сбросила всего 20 кг, до физического истощения не дошла. Потом все было хорошо, поддерживала вес 59 при росте 175. Временами садилась на диеты, но не было страха перед едой … Читать далее
24 сентября 2021 16:08
1 декабря 2021 17:46
+2
По комментариям особо одаренных личностей, я поняла, что многие не знают и не понимают, что такое РПП. Зато на ура пишут ***.
Расстройство пищевого поведения — это психическое расстройство и психиатрический диагноз! Который диагностирует и ставит врач … Читать далее
Только ваше желание! Тут и психолог не всегда помощник. Вы приоритеты в пользу еды расставляете, не в пользу тела. Едой вы глушите эмоции: нехватка любви, стресс, отчаяние. От этого и отталкивайтесь. Расставить нужно приоритеты в пользу фигуры. Никто это не сделает за вас. Ешьте сладкое, булки но не килограммами, а в умеренном количестве. Не надо себя заставлять худеть, нужно это полюбить. Полюбить спорт и заранее представленный результат. Нужно понимать что такого тела как интернете не будет, 90% там фотошоп. Либо нужно целыми днями жить в зале. Поэтому сделать секси тело — ваш вариант. Много ешь мало двигвешься — толстеют. Мало ешь, много двигаешься- худеешь. Мотивация у каждого своя. Кто-то в прошлогоднюю одежду не влезет, кто-то стесняется на пляже раздется, кому-то мужчина мечты откажет. Тут уж нужно самой думать.
У меня загвоздка в том, что ради желанного результата нужно очень много раз себе в чемто отказать. Я например не съем конфету сегодня, не съем завтра, тяга будет очень сильная, а результата за эти дни не будет никакого! И это меня больше всего разочаровывает, что ради конечной цели мне придётся терпеть месяцами! И когда я думаю об этом, в голове сразу мысли — да ну фиг с ним, все равно не получится. И ем.
Каждое утро начинаю, думаю о том «надо записать» и всё в течение дня просто забывается(
Вот поэтому и надо над собой работать, так как не один психотерапевт не заставит, пока ваше желание не сработает
Просто поймите, что очень мало людей с железной силой воли. Не надо себя ругать за все, принижать и тд. Надо двигаться к цели постепенно. Даже если вы срываетесь, надо просто вернуться к правильной еде. Каждый раз интервалы вредных срывов должны уменьшаться, а периоды правильного питания должны становиться больше. При этом всем вы должны знать свою калорийность для похудения, питаться в нужном интервале, ни в коем случае не занижать до минимума калории, иначе будут срывы за срывами
В основном муж покупает. И сколько раз я просила, он говорит «сама сиди на своих диетах, я буду есть что хочу». Покупает, ест сам, а я вижу и тоже хочу. Если я в магазине сама, и голодная, могу тоже купить, съесть и потом плакать.(((
Начнём с причины? Какой стресс пережили? После чего вы начинаете кидаться на все?
Послеродовая депрессия. Ее мне 2 года назад психотерапевт поставил, я пила лекарства. Помогали. Но сейчас жизнь изменилась и я не имею доступа к препаратам тем, и психотерапии нет. И все вернулось. Это очень глубокая проблема, еда здесь это как отдельная ветка. Для меня еда — это единственный вариант удовольствия сейчас. Поэтому каждое ограничение бьет в самую душу и жизнь становится просто невыносима. Если здесь есть те, кто сейчас захочет мне тыкнуть, что «ты ж мать», лучше промолчать. Кто не знаком с диагнозом депрессии, никогда не поймёт этого
У меня была и я лечилась сама/ без всяких таблеток и врачей. Жесткое самоубеждение. Жрать я начинала когда ругалась с мч. После расставаний, разводов: ела как не в себя. Остановила я сейчас тем, что токсикоз. Стала меньше есть, стала меньше хотеть. Да и вообще бы не ела. Много сплю. Сон помогает и от обжирания и от негативных мыслей. Вам нужно самой с собой договориться в своей голове…как говорят врачи, никто больному не поможет, если он сам не захочет
А от сладкого отказывалась постепенно. Я уже понимала что это слишком много. Просто по чуть чуть ела его и все. Потом вообще перехотелось и отвернуло. Купите таблетки от сладкого есть добавки какие то
А какой вес !? Просто берите себя в руки, парильное питание, спорт, в начале тяжело, как начнёте худеть, будет легче и легче
Нет, увы тут так не подействует
Извините, я вообще не понимаю!!! такого, страдайте сами, не нравитесь себе в зеркало, рот просто закрыть не пробывали !?? Вы думайте есть волшебный способ !? Вариантов тут других нет, как ни есть
Вы и не поймёте, потому что у вас нет такой проблемы. Это для нас просто "рот закрыть", а тут проблема глубже, чем просто в физиологии потребления пищи. И не будет автору легче и легче без посторонней помощи
Я после родов была 75 кг, мой вес всегда 49-50, я плакала и страдала, но не худела так как кормила грудью, не уходил вес и всё,, перестала кормить и сразу взялась за дело, я два месяца сидела на пп, и спорт, я стала такая классная ? мужу так нравилось, не думайте что вы не сможете, там так много вкусного ?
Вам нужен не психолог, а психотерапевт. Надо проследить откуда и когда это началось. Сейчас у вас стресс, поэтому такое поведение обострилось. Не изнуряйте себя диетами и еда не должна вами восприниматься как награда за что либо
Знакомая тема, послушаю
А вес то какой?
Это имеет значение? Если я назову свой вес, для многих он покажется нормальным. У каждого свои представления о красоте, и я в своём теле чувстую себя отвратительно
Не стоит так агрессивно реагировать. Осознание проблемы это половина пути к её решению. У меня есть подруга, которая считает себя толстой и вообще не жрёт ничего. Выглядит ужасно, проблемы в этом не видит. Когда её пытаются накормить это вызывает у неё лишь агрессию и злобу. Не злитесь.
Понятно, вопрос тогда снят. Надеюсь у вас все будет хорошо. ?
Где агрессия? Вопрос про вес явно задан для того, чтобы услышать нормальный вес и обесценить все ситуацию, сказав «да забей, все норм» или «а у меня больше и ничего»…
Это ваше мнение потому что у вас проблема. Вы видите проблему в своём весе. Это как у моей подруги, у неё скелет кожей обтянут, а она жирная.
Ну это же и так понятно. Поэтому мне ничем не поможет то, что мне кто-то скажет, что я худая например. Для меня я не такая, какой хочу быть. И я знаю что я не объективна, так как есть люди и побольше меня, а есть и поменьше. И я хочу быть меньше
Когда это у вас началось, помните?
Стремление к лучшему телу было всегда. Ещё в школьные годы я сидела на диетах, хотела быть самой стройной. Даже хотела быть костлявой, чтобы стать особенной. Но все мои диеты были легкими, например салат на ужин и тому подобное. В те годы очень легко уходил вес, хотя сейчас вспоминаю и смешно от того, что и так всегда была худой. Потом заглушилось, после первых родов у меня была жесткая гв диета и я стала ещё стройнее чем до беременности. Была довольна. Забеременела когда дочке было 6 месяцев, набрала 20кг за беременность, и уже после родов они не ушли так быстро. И появился целлюлит, даже на животе, и весь вес тоже в животе и боках. Руки и ноги нормальные. И вот начался летний сезон у нас, закрались мысли, что я так и не похудела. А сейчас обострение случилось от того, что приехали знакомые девушки в отличной форме, и мне стыдно рядом с ними быть