Какой то месяц ужаса у нас, все началось с похода в сад, дочь притащила орви, да такой сильный, что и я слегла и мама, вот спустя 2 недели заболел папа мой, муж у меня работает в другом городе, с ним постоянно ссоримся по поводу и без, я за всех и все переживаю, за дочь, как она болела сильно, за родителей, они уже тоже не молоды, за наши отношения с мужем, у меня столько негатива в голове, что даже когда случается что то позитивное, я всегда жду чего то плохого или нет радости, как будто из меня всю радость просто выкачали, мысли только о плохом, не могу выбраться из этого всего.
Мысли материализуются… Переключайтесь на позитив. Вы сами себя настраиваете на плохое
Вот пока мысли не перестроите из дерьма и не вылезете. Вы разучились радоваться жизни и находить хорошее в мелочах
Держитесь) старайтесь больше отдыхать. Смотрела лекцию психолога в декрете. Она сказала что было бы здорово составить список дел которые насыщают энергией и отбирают энергию. По 3-4. И стараться больше себе позволять приятные дела и больше делегировать неприятные. Например у меня приятности это уход за собой, ванная с пеной и тд вроде мелочь а радует) может вам пригодиться
Я себя так довела, теперь мучаюсь с давлением, болями в области сердца и паническими атаками, подумайте о себе и своём здоровье