это моя вторая беременность, в течении первой я набрала более 15 кг… вот теперь хочу этого избежать, как вы думаете если придерживаться дробного питания, то можно не набрать лишний вес??? вот нашла примерное меню....
Завтрак 9 часов утра(Тарелка мюсли или каши. Бутерброд с сыром, яичница, тосты. Яблоко или банан. Чашка кофе с молоком или чая. )
ч/з 2-3 часа Второй завтрак 12 часов (Йогурт с кусочком зернового хлеба….)
Обед 13-14 часов (Овощной салат, суп, мясо с гарниром)
Полдник(ч/з2-3 часа)17 часов(Зефир с чашкой чая, овощной салат)
Ужин 19-20 часов (Рыба с овощным гарниром; запеканка; паста с сыром)
21 ч. стакан кефира
<img width=«100» height=«3» src=«file:///C:/DOCUME~1/D239~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif» v:shapes="_x0000_s1026"
