Прокачка себя.
Вчера я пообещала написать в лс одной девушке практику по прокачке себя.
Но, оказалось, что не только один человек хотел бы это почитать.
Я не буду долго рассказывать, как и где я узнала о такой практике. Скажу больше их не одна.
Для начала нужно понять и принять, что нет идеальных людей. Если Ваша соседка, кажется Вам супер хозяйкой, то поверьте мне в чем-то другом она не супер. Подруга рассказывает, про то сколько у неё любовников, и что от неё без ума мужчины, Вы считаете, что она супер любовница, может быть, но в другом она не супер.
Мы такие какие мы есть. И только мы сами можем изменить себя, если захотим.
1 совет. найти книги эльфики Ирина Семина. Например, Букет цветочных историй
Это психологические сказки. Главное что бы автор была именно она. Иногда крупно эльфика, а мелко другой автор.
2 совет. Купить самую лучшую тетрадь или блокнот.
Пойти в магазин и купить именно, ту которая больше всего понравится.
И каждый день писать там все свои радости, в начале может быть трудно. Но, с каждым днем радостей будет все больше. Что писать?
Всё что угодно: светит солнце, сварила вкусный борщ, не опоздала на работу, ребёнок получил пять в школе.
3 совет самое не простое, и может вызвать слезы
Сядьте в тишине одна и напишите на бумаге все свои запреты. Любые, можно даже из детства. Не торопитесь, поплачьте если хочется. Отпустите эмоции.
Что писать, все что пришло на ум. Всё что вы хотели, но вам запрещали, все, что вы запрещали себе.
Например, я люблю петь когда готовлю, но запрещаю себе это, из-за того, что стесняюсь, что скажет муж.
Я хочу носить короткую юбку, но запрещает муж.
Я хочу шоколад перед едой, но всегда запрещал мама.
Напишите все запреты, всё что вы хотели, хотите, но Вам нельзя.
4 совет разрешите себе все что было запрещено
Почм пропишите: я разрешаю себе быть смешной, говорить глупости, не убираться, тогда когда я не хочу, быть самой собой, перестать претворяться, что я лучше жена, мама, хозяйка. Разрешите себе быть самой. Поплачьте если нужно. Не спешите. Сделайте это очень осознанно.
5 совет напишите все что вы не умеете или делаете плохо, ваши плохие черты характера на 1 половине листа, а на второй что у вас получается супер, ваши хорошие черты характера
6 совет напишите все что Вам не нравится в себе (внешность): вес, рост, губы, попа, волосы и пр.
Прочитайте несколько раз и уничтожте, как угодно порвите, сожгите, закопайте, можно даже съесть. Дайте себе слово больше никогда не вспоминать это.
7 совет заведите себе блокнот где вы будете писать, то что вам нравится в вашей внешности. На первом этапе может быть один пункт, дальше будет больше. И каждый день говорите себе в зеркало, и хвалите себя за то, что у вас красиво. Может такое быть, что это будет только, например нос, а через пару дней вы поймёте, что и глаза у вас очень красивые, и что волосы шикарны, а ямочки на щеках просто огонь.
8 совет посмотреть фильм Форрест Гамп и ответить себе на вопрос (можно написать эссе) чему я хочу научиться у Форреста.
9 совет обязательно уделять себе время. Нам только кажется, что мы безумно заняты. И как в мультике сил хватает только телевизор смотреть.
Каждый день минимум 10 минут улелчйте себе. Не посидеть в телефоне, не посмотреть кино. А именно только себе. Массаж, гимнастика для лица, уход за волосами, фитнес, маска для лица, правильный уход. Всё что угодно. Именно «женские» ритуалы.
Уйдите в ванну, скажите, что мне нужно 10-15 минут и займитесь собой. Не спеша. Можно зажечь свечи, включить любимую музыку. Это тл8вашк время и ваш мир.
Спасибо всем кто дочитал до конца
На первый 6это может показаться смешным и недейственным. Но, это не так.
Попробуйте.
На каждый совет выделяйтк свой день, модно даже не один. Только 9 пункт можно внедрить сразу и больше не бросать.
Остальные пункты вводите постепенно. Дайте себе время осознать.
Поверьте, что Вы уникальны.
А если проблемы с мужем, то вспомните, что он ведь, из всех ден9ввбрал именно вас.
Поаерте в себя, начните менять себя с радостью и муж изменится тоже
И последний 10 пункт очень нужный, но не всегда его можно выполнить: найдите себе хобби, а ещё лучше начните что-то изучать.
Всем добра, тепла и любви
Ваш Бьюти-тренер Ирина.
П. С. Простите за ошибки, исправила все, но оказывается не сохранила и выложила сюда с опечатками. 🤦♀️