Треня не треня)

Всем приветик! Итак, сегодня вторник, а значит персональная! А вот и нет, тренерша (вообще не красиво) в последний момент отменяет треню по причине подготовки к соревнованиям. Не приятно, но ладно. Но у меня все же по плану, поэтому кардио 1 час. Дорожка 30 минут хорошо пошла, и эллипсоид 30 минут проскакала, еще бы побегала, но время, надо было бежать домой. Драм-эдн-бэйс меня сегодня вдохновлял и сформировал довольно игривое настроение) сегодня, гордо вышагивая, рассматривала молодых красавцев) и какое было мое сердцебиение, когда один высокий и мускулистый присоединился пошагать на эллипсе рядом)) ух)))
И еще пришли мои красные дни, в четверг иду на двойное школьное собрание, поэтому четверг придется пропустить, но буду отрабатывать в сб и вс. Посмотрю, наверное на вс кардио запланирую, а на сб накидаю план силовой, поставила приложение мой тренер, хорошие подборки у них и видео примеры, причём есть видосы, которые работают без интернета, для зала актуально, так как бывает сеть не стабильна.
В плане веса, привес 500 г так и висит, вероятно кд виной, но радует что всего полкило, обычно 1-1,5 кг, сейчас практически нет отечности видимой. По поводу объемов: радуют, по минус 1 см талия и бедра, руки на 0,5. Мышцы вырисовываться начинают, люблю подкаченные руки) самая моя проблемы это бедра, вот где запас многолетний, но будем работать))
Мышцы слегка гудят, думаю пик будет в чт. Вот как то так сегодня!
Всем бобра и хорошего вечера!!! ????