Всем привет. Пью витамины для беременных, но вот дозировка кальция там недостаточна. Витамины были фемибион. Во время беременности они же. Но фолиевая и рыбий жир от солгар. Сейчас допиваю фемибион и перейду на витамины для беременных от солгар. Но вот что делать с кальцием? От солгар есть разный. Кальций хорошо усваивается с Д3. Есть кальций из ракушек, а есть просто кальций , и тот и тот с витамином Д3.
Если бы не было синтетической еды, то можно, конечно
Сложно найти настоящие продукты, если не своя ферма) и этого надо килограммами есть)
Я ела домашний творог, домашние яйца у двоюродной бабушки, молоко своё, все своё, это совершенно другое. Небо и земля
Цитрат кальция лучше усваивается