Остеохондроз грудного отдела
Со спиной у меня проблемы со школы ещё. Сколиоз, опущена правая лопатка, а сейчас сот у врача не была, но подозреваю у себя остеохондроз.
Начала ходить в зал, заниматься с тренером именно с целью вкремления и оздоровления спины, дома делать зарядку и упражнения. Но спина очень болит после этого всего. После растяжки с тренером пришлось обезболивающее принимать, очень уж болело. Можно ли продолжать это все, не сделаю ли хуже? Раньше массаж хорошо помогал, но сейчас нет возможности пойти. Есть ещё корсет для осанки, не знаю как он правильно называется. Стоит ли его носить, есть в нем смысл?
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки,Объясните тёте динозавру что
Следующая статья
Массаж Повели бы ребёнка
Врач и мрт грудного отдела, а потом заниматься по рекомендациям врача.
Вот у этого тренера бесплатные тренировки пн, ср, пт. Хранятся 24 часа. Легкие, восстанавливают правильные паттерны движения. Попробуйте, но к врачу всё равно сходите.
Спасибо
Отвечаю как массажист и тренер -начинать надо с занятий по аэробики, растяжки, степ аэробики, через пару мес переходя если позволит спина и мышцы на силовые.Никакие занятия с тренером категорично нельзя.Только лечебная физкультура.А на массаж копите заранее.Но 2 раза в год вы должны проходить курсы массажа, иначе дальше грыжа, инвалидность.
Так вот после растяжки спина и болит.что с тренером, что сама дома
А на тренажёрах норм было.
Мышцы в норме после тренировки сутки и должны болеть.Но вам нужно лечебная физкультура.
Да у меня пока младший маленький один только вариант- спорт зал рядом с домом. Теперь думаю то ли вобще туда не ходить, то ли ходить но только на тренажёры (после них мышцы болят, а спина норм себя чувствует). Там есть ещё групповые по скетчингу и степ, может попробую
В вашем случае ни в коем случае тренажеры, прямой путь к грыжи через пару мес.К тренажерам приходим лишь через 1-2года регулярных стабильных тренировкам.Не спешите.Лфк, затем аэробика или степ аэробика, через пару мес добавляем силовые тренировки с осторожностью и функциональные, еще через пару мес интервальные.И лишь тогда хорошо подготовленные до среднего уровня переходим к тренажеры.
Спасибо
Согласна! У меня перелом в анамнезе. Когда ходила в зал тягать что-либо с тренером, у моего мануала было больше работы, чем когда я стала ходить на йогу и пилатес
Мне невролог лет в 24, когда были огромные проблемы, сказала только Йога и плаванье. Спортзал усугубит только. В бассейн лучше похожи и все!
Блин мне муж хотел абонемент в бассейн купить, а я застеснялась ствое другое тельце оголять)надо было не выделываться
Лучше бассейна нет ничего для суставов, мышц, связок ??
Да знаю и цены в бассейне адекватнее, но бассейн далеко от нас, а я за рулём не езжу
У меня тоже самое .
Мне кажется нужно посетить врача прежде чем продолжать нагрузки. Вдруг по незнанию сделаете себе хуже...
Спасибо.запишусь пожалуй, а то потом вобще костей не соберу