Как ваши детки до года переносят смену часовых поясов?

Мы улетели на несколько дней к родным в Сибирь, разница +4 часа с Москвой. Режим сбит, спит плохо, еще и вылет был в 12 ночи, толком не спал пока в самолет не сели. Как у вас в таких ситуациях? Какие то может есть советы как минимизировать эти нарушения режима? Хотела додержать его сегодня в ночь до нашего Москвоского обычного времени, но получается лег на 2 часа раньше уже был никакой